<div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="width:561px;height:276px;" alt="20170626_200132.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/14985443079e21da6f9d8346d68d223d1a8ec0fe1d__mn164757__w1440__h810__f191286__Ym201706.jpg" filesize="191286"></div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="width:635px;height:594px;" alt="Screenshot_2017-06-27-12-12-16-1.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1498544309f0f349ef0cff40a0b8d5afd440331645__mn164757__w1031__h904__f51960__Ym201706.png" filesize="51960"></div> <div style="text-align:left;"><img class="chimg_photo" style="width:643px;height:477px;" alt="Screenshot_2017-06-27-12-12-19-1.png" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201706/1498544310dd02815ee55f4a47946cac8d9a5eff65__mn164757__w1080__h901__f54092__Ym201706.png" filesize="54092"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">인바디를 잴 때면 시험 점수 확인하는 것 처럼 떨리긴 하네요.. ㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">식단은 삼시세끼 사진처럼 먹는 건 아니고 집에서 간단히 먹을 때 찍은거에요</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다게를 포함해서 다른 정보들도 찾아 보면서 운동에 적용하곤 합니다</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">이과생이라 그런지 정확하지 않은건 잘 못참는데</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">운동이나 영양학적 이론은 이게 맞다 저게 맞다 이런게 많은 것 같아요</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">용어 자체도 영어인 경우가 많아서 자주 관심가져야 익혀지기도 하고..</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">유튜브에서 운동에 대해 나름 인기있는 내용들을 참고해 보면</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">'근육량 증가와 체지방 감소는 동시에 이루어 질 수 없다' 라고들 하는데</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">원래 목표가 둘 다 이루고 싶었어요 그런데?!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">근육량 증가는 탄수화물이 많이 필요하고 체지방 감소는 탄수화물이 되도록</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">적어야 한다고... 그래서 동시에 불가능하다..?</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">이런 이론은 근육량 표준치에 체지방률 10~15%(표준치?)를 출발점으로 놓고</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">따져서 그런건가요?</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">웨이트 1시간 30분(워밍업 포함) + 유산소 40분(하체하는 날은 안함) 주 4~5회</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">이렇게 해서 이제 비루한 몸에서 표준치를 향해 가고 있는데</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">체지방률 15%정도 되면 이제 지방은 안빠지려나.. 아리송 하네요..</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div><br>