<div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201504/1427881549H2GkDN7ZdEIr6sqTOluT94f.jpg" width="800" height="983" alt="제목 없음.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br></div> <div style="text-align:left;">외국에 있을떄 운동 및 식단관리를 해오다가</div> <div style="text-align:left;">제작년 말에 한국으로 귀국한 이후 운동과 멀어지고 식단도 마음대로 먹기 시작하면서</div> <div style="text-align:left;">올해 1월 몸무게가 93kg를 돌파하고 기존의 옷들이 들어가지 않게 되면서 다이어트를 결심했습니다.</div> <div style="text-align:left;">본격적인 식단조절과 운동은 2월 중순정도부터 시작했습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">가장 최근에 측정했던 인바디 결과는(작년 10월쯤 측정했고, 종이를 잊어먹어서 머리속에 들어있던 수치입니다.)</div> <div style="text-align:left;">몸무게 88.6kg</div> <div style="text-align:left;">체지방량 19.5kg</div> <div style="text-align:left;">체지방률 22%</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">아마도 올해 1~2월달에는 이것보다 훨씬 더 심했겠죠...?;;;</div> <div style="text-align:left;">무튼, 살찌는 식단들과 작별하고 철저히 자연식, 저염식(인위적으로 소금을 쳐서 먹지 않았습니다.)으로 섭취했고,</div> <div style="text-align:left;">주중 5일은 헬스장에서 3분할 운동(가슴/등/하체)및 유산소 40분, 주말은 헬스장 영업을 하지 않기 때문에 조깅 10km씩 실시했습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">식단은 불가피한 상황이 아닌 이상 무조건 지키면서 했고, 1주에 1끼는 먹고싶은 음식 먹었습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">오늘 인바디 잰 결과를 대조해보니</div> <div style="text-align:left;">체중 6.5kg 감소했으며 체지방이 최소 6kg이상 감소했네요 :^D</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">이 페이스를 계속 유지해서 여름에 워터파크 제대로 한번 즐겨보고 싶습니다!</div></div>
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