음식물의 소화시간은 다음과 같습니다
물 : 10~30분
쥬스 : 15~30분
과일, 견과류 : 30분~1시간
곡류(탄수화물) : 1~2시간
야채류(식이섬유) : 3~4시간
육류, 생선(지방, 단백질) : 7~8시간
물, 차등은 소화 시간이 아주 빠릅니다.
식사 30분전에 먹는것이 좋습니다.
과일, 견과류도 소화시간이 아주 빠릅니다.
식사 1시간전에 먹는것이 좋습니다.
밥을 먹고난후, 물, 차를 먹으면 소화액을 희석하는 효과가 있습니다.
당연히 이런 혼종(?)은 소화시간을 길게 만듭니다.
1~2시간이 걸릴것을 그 배로 걸릴수가 있다는 뜻이죠.
그래서, 식사후에는 물을 아예 안먹는것이 좋습니다.
입안을 헹굴경우 먹지 말고 뱉으세요.
육류의 소화시간은 아주 깁니다.
그래서, 육류와 과일을 같이 먹는것은 좋지 않습니다.
육류의 소화시간 동안 과일도 같이 머무르면서 부패가 됩니다.
육류를 먹고난 뒤에는 아무것도 안먹는것이 최대한 좋습니다.
식사를 하고 난후에는 산책이 가장 좋습니다
자기전 3~4시간정도 공백상태를 만듭니다
먹고난후 자게되면, 위액이 역류되는 현상이 생기는데,
자기전에 양치질을 해도, 역류된 이물질로 치아가 썩게 됩니다.
치아가 자주 썩는분들은 양치습관 보다, 자기전 공백을 만드는것이 첫번째입니다.
식사후, 2시간안에 설사로 나올경우
소화가 실패하고, 다이렉트로 변으로 나온경우입니다.
속에서 소화는 힘든데, 배에 무리가 가면 종종 발생합니다.
영양소 흡수가 작아서 피부가 푸석푸석할수 있습니다.
혼종(?)을 만들지 마세요.
