분류 | 게시판 |
베스트 |
|
유머 |
|
이야기 |
|
이슈 |
|
생활 |
|
취미 |
|
학술 |
|
방송연예 |
|
방송프로그램 |
|
디지털 |
|
스포츠 |
|
야구팀 |
|
게임1 |
|
게임2 |
|
기타 |
|
운영 |
|
임시게시판 |
|
여자/167센티
약 40여일간 변화
체중 63.7->62.8 (옷무게 0.5키로정도...)
골격근 27.4->27.2
체지방 15.2->14.0
BMI 22.8->22.5
체지방률 23.8->22.2
기초대사량 1418->1425 (왜 늘었는지 모르겠음... 그냥 안줄었다 정도로 생각하는게 맞을듯)
진짜 무게 안빠지네요-_-... 근 2~3주간 많이 신경 안쓰고 먹고싶으면 먹고 그러긴 했는데...(그래봤자 9월 전보단 안먹었는데 ㅠㅠ)
내 삶을 반성해보니까 잘먹긴 잘먹네... 신경써서 먹어도 어느새 남들 먹는 것만큼은 먹음(학교 식당 밥 여자들 먹는만큼+반찬은 싹싹 긁어먹음)
그래서 그런거구나... 근데 그것도 안먹고 어떻게 사냐 ㅠㅠㅠ
그래도 어찌됐든 근 3.5개월동안 약 5키로 정도 감량... 체지방은 3.5~4키로 감량했네요. 티도 안나게 조금씩 빠지더니 모아놓으니까 그럴듯하네-_-
2월말까지 BMI 21까지 내리는게 목표였는데 암만 생각해도 힘들듯. 인간이 할짓이 아니야 허허... 목표 수정으로 옷무게 빼고 십의자리 5자찍는거만 봐야지
보기에 듬직해서 그렇지 트레이너가 칭찬하는 몸이네요 ^ㅠ 젠장할
뭐가 문젠가 돌아보니까 하체 부실 상체 튼실 체형이 문제임. 골반이 좁은편인거 같은데 이번에 살빼면서 상체살 빠져서 좋아라했더니 인바디 결과 다리랑 엉덩이도 줄음. 비율상 더 준거 같기도하고
골반 키우는 운동은 없나요 ㄲㄲㄲ 다리 알 빼는거랑 상체살 빼는 운동 어디 없나.. ㅠ
죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.
번호 | 제 목 | 이름 | 날짜 | 조회 | 추천 | |||||
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
29 | 아무리봐도 자식새끼보는 아버진데..... [1] | sbdnem | 14/12/12 21:38 | 383 | 4 | |||||
28 | 개벽이.오차장님 너무 좋아함 [1] | sbdnem | 14/12/12 21:31 | 204 | 2 | |||||
27 | 아오 저 배은망덕한 생퀴들 ㅡㅡ | sbdnem | 14/12/12 21:26 | 91 | 1 | |||||
26 | 근데 개벽이가 성대리한테 쉽게 당하진 않을듯 [1] | sbdnem | 14/12/12 21:11 | 179 | 7 | |||||
25 | 뭘 금방 가 가긴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | sbdnem | 14/12/12 21:07 | 191 | 4 | |||||
24 | 김대리 너무 좋음 ㅠㅠㅠ | sbdnem | 14/11/22 20:48 | 80 | 1 | |||||
23 | 엠씨몽 새 cf 들어올듯ㅋㅋ [1] | sbdnem | 14/11/04 01:23 | 261 | 2 | |||||
22 | 크레이프 케익라니... [9] | sbdnem | 14/07/11 09:54 | 251 | 5 | |||||
21 | 핡핡핡 라면국물 | sbdnem | 14/04/10 20:39 | 66 | 0 | |||||
20 | 안동소주 지름ㅋㅋㅋ | sbdnem | 14/04/06 12:14 | 52 | 0 | |||||
19 | 내일부터 다이어트 시작! | sbdnem | 12/12/25 21:12 | 28 | 0 | |||||
▶ | 인바디 결과 | sbdnem | 12/12/22 00:52 | 24 | 0 | |||||
17 | 근손실 일으킬라면 어떻게 해야하나요? | sbdnem | 12/12/22 00:11 | 26 | 0 | |||||
16 | 진짜 안빠진다... | sbdnem | 12/12/06 08:10 | 60 | 1 | |||||
15 | 다른분 글에 리플 달다가 다이어터 정주행 했는데 [1] | sbdnem | 12/11/27 20:48 | 23 | 0 | |||||
14 | 망할 종아리 | sbdnem | 12/11/27 19:56 | 23 | 0 | |||||
13 | 아 귀찮아... 귀찮아서 어제부터 반 굶고 있음 [1] | sbdnem | 12/11/24 12:40 | 34 | 0 | |||||
12 | 인바디.jpg [3] | sbdnem | 12/11/22 14:36 | 116 | 1 | |||||
11 | 운동하면서 요리게/고독한 미식가 보면 좋음 | sbdnem | 12/11/21 12:39 | 52 | 0 | |||||
10 | 원푸드 다이어트(?) 추천(?!) [3] | sbdnem | 12/11/13 00:47 | 43 | 0 | |||||
9 | 내 기준으로는 굶으면서 살뺀거 같은데 [1] | sbdnem | 12/11/12 23:51 | 37 | 1 | |||||
8 | 아 ㅅㅂㅅㅂㅅㅂ 흐엉허ㅓㅎ엏어 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ | sbdnem | 12/09/06 22:27 | 20 | 0 | |||||
7 | kt 기변 갤스2(3g) 24개월 약정에 [4] | sbdnem | 12/02/27 14:45 | 54 | 0 | |||||
6 | ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ | sbdnem | 12/01/22 19:43 | 60 | 1 | |||||
5 | 난 테이 괜찮았던거 같은데 | sbdnem | 12/01/22 19:12 | 62 | 0 | |||||
4 | ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 날치깈ㅋㅋㅋㅋㅋ | sbdnem | 11/12/28 15:41 | 166 | 0 | |||||
3 | 최효종은 강모씨가 진짜 고마울수도 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ | sbdnem | 11/11/27 22:44 | 158 | 1 | |||||
2 | 애쓴다 애써 [3] | sbdnem | 11/10/26 09:51 | 211 | 6 | |||||
1 | 나경원 허위학력 기재 의혹&재산축소신고 의혹&남편 병역비리 의혹 [2] | sbdnem | 11/10/20 08:01 | 200 | 7 | |||||
|
||||||||||
[1] [2] [3] [4] | ||||||||||