<p>안녕하세요?? 오유님들</p><p>이 게시판에는 처음 글을 쓰네요.</p><p>제 소개를 간단히 하자면 대학원 2년차 학생입니다.</p><p>맨날 앉아만 있으면서 컴퓨터로 작업만 하는데 어떻게 2년동안 13점이 올랐냐구요?</p><p>정답은 꾸준한 운동입니다. 요요 없습니다. 한번 믿어보시고 운동 꾸준히 하시면 몸짱에 <span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">근접할 수 있을 거에요~</span></p><p>저는 먹는량은 하나도 줄이지 않고 오히려 단백질 보충제를 추가로 먹었습니다.</p><p>운동 방법은 싸이클 운동방법으로 아주 간단합니다~~.</p><p>만약 술약속이나 데이트(ASKY??) 등으로 운동을 못할시에는 과감하게 스킵하셔도 됩니다.</p><p>하지만 여기서 중요한 것은 별일이 없다면 무조건 운동을 하시는 겁니다!.</p><p><br></p><p>(1) 워밍업(10분), 가슴운동, 삼두운동, 복근운동 (2~3시간)</p><p>(2) 워밍업(10분), 등운동, 이두운동, 복근운동 (2~3시간)</p><p>(3) 워밍업(10분), <b>보강운동</b>((1),(2)에서 못한 운동들), 유산소 1시간 (3시간)</p><p>(4) 워밍업(10분), 하체운동, 어깨운동, 복근운동 (2~3시간)</p><p>(5) <span style="font-size: 10pt; line-height: 1.8;">워밍업(10분), 가슴운동, 삼두운동, 복근운동 (2~3시간)</span></p><p>(6) 워밍업(10분), <b>보강운동</b>((4),(5)에서 못한 운동들), 유산소 1시간 (3시간)</p><p>(7) 워밍업(10분), 등운동, 이두운동, 복근운동 (2~3시간)</p><p>(8) 워밍업(10분), 하체운동, 어깨운동, 복근운동 (2~3시간)</p><p>(9) 워밍업(10분), <b>보강운동</b>((7),(8)에서 못한 운동들), 유산소 1시간 (3시간)</p><p><br></p><p>이런식으로 쭉 나가시면 됩니다.</p><p>2년이란 시간을 투자했더니 복근도 매우 선명해지고 앞으로는 수영장에서 어깨펴고 다닐 수 있을 것 같습니다.</p><p>여러분도 도전해 보세요~~</p><p><br></p><p style="text-align: left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201302/646e05ee30ab3afacedc6713b84d6ec4.jpg" class="txc-image" style="clear:none;float:none;"></p><p><br></p><p><br></p>
몸짱되자!
BMI와 체중으로 키 알아내려고 하지 마세요 ㅋㅋㅋ
170.5
..... ㅋㅋ
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