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    게시물ID : diet_75573
    작성자 : 토도아키라★
    추천 : 0
    조회수 : 418
    IP : 114.201.***.44
    댓글 : 8개
    등록시간 : 2015/07/20 12:12:40
    http://todayhumor.com/?diet_75573 모바일
    남자 웨이트 상담 부탁드리겠습니다!
    옵션
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    안녕하세요.

     현재 27 남자입니다.
    현재 175에 68kg의 몸을 가지고있습니다.
    고등학교땐 집에서 간단한 웨이트도 하고 그래서
    가벼운몸을 가지고 있었습니다.
    하지만 회식이다 뭐다 술을 많이 마시게 되며 살이 붙기 
    시작하니 몸이 무겁게만 느껴지더군요.
    (두달전부터는 술도 끊었습니다.) 
     
    오늘부터 웨이트+다이어트를 겸해서 하려고합니다.
    헬스장을 다니면서 운동을 하려하는데 
    헬스장 운동 순서 찾아보면서 하려했는데...
    전문가 분들의 조언이 필요합니다.
    운동 순서는
    스트레칭 웜업 웨이트 스트레칭으로 하는 건가요?

    조언 부탁드리겠습니다. 

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