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아주 그냥 관장님이
"운동에는 고통이 따르는 법!"
이라고 해서 가슴위근육 아파서 움직이지도 못하는 나를
무릎꿇고 팔굽혀펴기를 30회 시키는데
아주..죽는줄 알았슴
지금 내 팔이 너덜너덜하네요.
러닝머신 20분(속도 7)
싸이클 10분(무게 9)
무릎꿇고 팔굽혀펴기 10번씩 3세트
등근육 단련 운동기기 10회 2세트
싸이클 10분(무게 9)
그리고 그다음 운동 께작께작...
내팔은 너덜너덜 내다리는 후들후들
팔움직일때마다 아파서 눈무리 주룩주룩
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