애정결핍 치료법

오유인페이지

개인차단 상태

췌켄님의
개인페이지입니다

가입 : 11-07-26

방문 : 1009회

닉네임변경 이력

일반게시판
베스트게시판
베스트오브베스트
댓글목록

회원차단

회원차단해제

게시물ID : gomin_798468

작성자 : 췌켄★

추천 : 9

IP : 1.237.***.58

댓글 : 3개

등록시간 : 2013/08/09 22:52:40

http://todayhumor.com/?gomin_798468

모바일

애정결핍 치료법

애정결핍증 증상과치료-자기사랑과 자존감 회복방법 인간의 모든 문제는 애정결핍증에서부터 시작된다. 그 애정결핍증은 어디서부터 시작되고 어디로 가는걸까? 부모에게서 시작되고, 타인으로 가게된다. 부모에게서 사랑을 받지 못하면 애정결핍증 증상이 시작된다. 부모로부터 지나칠 정도로 부담의 사랑을 받으면 애정결핍이 시작된다. 그래서 사랑이라는것을 못받아도, 너무 많이 받아도 문제가 된다. 그래서 대부분의 우리들은 애정결핍에 시달리게된다. 이것은 누구도 피해갈수 없는 우리들의 삶인것 같다. 애정결핍증의 중요한 증상은 무엇일까? 1. 쉽게 흥분하고 자주 짜증을 낸다. 2. 타인에게 인정받기 위해서 애를 쓴다. 3. 자신을 무가치하게 여긴다. 4. 자기사랑보다는 타인사랑을 갈구한다. 5. 작은 일에도 쉽게 걱정하고 불안해 한다. 6. 성격이 예민하고 쉽게 상처를 받는다. 7. 인간에 대한 신뢰가 부족해서 자주 의심한다. 8. 이런 저런 불만을 가지면서 세상을 살아간다. 9. 우울증이나 불안증상을 경험한다. 10. 누군가를 원망하고 자주 미워한다. 즉 애정결핍이 생기면 자기사랑이 서서히 사라지게된다. 애정결핍증은 말 그대로 아이가 엄마의 사랑을 못 받은것이다. 물론 엄마가 사랑을 주었다고 하지만, 아기의 입장에서 사랑을 받지 못했다면 결국 그 아기는 엄마의 사랑부족으로 인한 애정결핍증증상을 경험하는것이다. 그 아기는 청소년이 되고, 성인이 되면서 애정결핍증이라는 마음의 구멍을 간직한다. 그래서 자신도 모르게 사람에게 집착하고 속상해하고 힘들게 살아간다. 마음이라는 것이 중심이 없이 자꾸 사람들에게 인정받기 위해 노력한다. 그러다보면 자기사랑이 아닌 타인들에게 사랑을 갈구하는 모습을 보이게된다. 물론 사람은 사랑을 통해서 치료가되고 마음의 안정이 되는것은 맞지만, 그것이 집착으로 연결되었을때는 삶이 피곤해진다. 마치 배는 고프지 않아도 자꾸 자꾸 음식을 먹어야 하는 심리와 같다. 이러한 애정결핍증 증상의 치료방법과 자존감 회복은 어떻게 해야할까? 애정결핍이 생기면 일단 자기사랑의 마음이 사라지고 자존감이 상실된다. 그래서 자꾸 사랑을 갈구하게 되는 것이다. 그렇다고 자기사랑이나 자존감 회복이 스스로 채우지 않는한, 영원히 채워지지 않음을 우리는 알아야 할 것이다. 음식을 아무리 많이 먹어도 마음속에서 충족을 하지 못하면 배가 터질정도로 음식을 먹엉야 한다. 그래도 잠시후면 다시 마음이 공허해지면서 음식을 찾게된다. 이것은 단기간의 마음의 구멍을 채우는 수단이될뿐, 온전한 애정결핍증치료가 안된다. 그렇듯이 우리는 자기사랑을 통해서 자신을 스스로 사랑하고 치유해야 한다. 모든 마음의 치료라는것은 스스로가 채웠을때 이루어진다. 자기를 사랑하는 사람은 타인으로부터 자연스레 사랑을 받게된다. 자신을 미워하는 사람은 타인들의 사랑을 갈구하는 나약한 마음만 생기게된다. 자신을 있는 그대로 바라보고 사랑해주었을때 비로소 자존감이 회복이 된다. 애정결핍증은 나쁜것은 아니지만, 어린 아이처럼 투정을 부리는 심리와 같다. 그래서 주변 사람들이 그것을 모두 이해하고 수용하기란 참으로 어렵다. 그래서 누군가가 나를 도와주기를 바라기보다는 스스로를 구원해주어야 할 것이다. 매일 매일 자기사랑을 실천해 보자. 1. 매일 거울을 보면서 자신에게 사랑해준다고 진심으로 말을 해주라. 2. 자신의 미운점에 대해서 관대하고 용서해주고 인정해주라. 3. 더이상 스스로 사랑이 부족하다고 울지 말고 스스로를 사랑해주라. 4. 나는 이미 이 세상에서 사랑받기 위해 태어난 사람임을 알아가라. 5. 최소한 10분이라도 자신만의 소중한 시간을 갖어라. 6. 내가 원망하는 사람을 이제는 용서해주고 감사하게 여겨라. 7. 과거를 바라보기 보다는 오늘과 내일을 바라보는 마음을 가져라. 8. 시간이 날때마다 자연을 마주하고 자연의 풍요로운 사랑을 경험하라. 이러한 노력을 한다면 애정결핍증 증상은 서서히 사라지게 될 것이고, 자존감이 회복되면서 한 사람으로서 자신감있게 살게 된다. 애정결핍증치료는 외부가 아닌 내부에서 이루어져야 함을 이제는 알아야한다. 모든 마음공부나 수행은 내부에서 이루어질 뿐이다. 가끔식 자신의 애정결핍을 외부에서 찾으려고 너무나도 애를 쓴다. 현대 사회는 그것을 물질화해서 외부적으로 채우는 방법들이 너무나도 많이 있다. 성형중독, 명품백, 좋은 차, 좋은 직장, 좋은 옷, 잘생긴 외모등등 물론 이러한 방법이 자신을 사랑하는 하나의 방법이 되기는 하지만 영원하지 않다. 그것으로는 어느순간 한계를 경험하게될 것이며, 무리수를 두게된다. 자존감회복은 일시적으로 달래질수 있지만 결국 다시 애정결핍증으로 돌아온다. 그래서 본질적으로 자신의 마음을 먼저 사랑해주는 것이 첫째라 생각한다. 그리고나서 자신의 몸을 사랑하는 방법으로 좋은 것들이 있다면 즐거운 마음으로 자신에게 투자하는것은 나쁜 방법은 아니라고 생각한다 출처 : 네이버 지식인 <a target="_blank" href="http://kin.naver.com/qna/detail.nhn?d1id=7&dirId=70109&docId=176755551&qb=7JWg7KCV6rKw7ZWN&enc=utf8§ion=kin&rank=1&search_sort=0&spq=1&pid=RlgynF5Y7tGssvv/PzGsssssssN-280934&sid=UgTyBnJvLCgAACjgZpQ#" class="_user_id _popup" style="font-size: 9pt; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none; color: #414141; font-family: 돋움, Dotum, 굴림, Gulim, Helvetica, sans-serif; line-height: 19px" target="_blank">행복최면사 청명(hypnosis21) </a>

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2013/08/09 23:00:10 112.145.***.23 외유내강정 270804
[2] 2013/08/09 23:08:56 180.65.***.4 썬칩돌아와 400983
[3] 2013/08/09 23:25:43 220.86.***.63 아그네스 181933
[4] 2013/08/09 23:40:11 175.203.***.76 담피 382099
[5] 2013/08/09 23:51:17 223.33.***.176 돌프리마켓 160616
[6] 2013/08/10 00:31:12 121.150.***.183 참치찌개 181753
[7] 2014/07/25 15:49:22 211.36.***.167 모카엄마 170746
[8] 2014/12/16 20:15:43 49.174.***.68 카페뫀카 278298
[9] 2015/02/13 11:16:57 223.62.***.170 뎅무 461411

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽