오늘의유머 - 데드리프트 전완근 관련 질문

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게시물ID : diet_64573

작성자 : 발길질왕킥킹★

추천 : 0

조회수 : 1195

IP : 220.117.***.231

댓글 : 3개

등록시간 : 2015/02/14 16:53:40

http://todayhumor.com/?diet_64573

데드리프트 전완근 관련 질문

헬스를 오래 쉬었다가 다시 시작한지 2주정도 되었는데요

등운동을 할때 예전에는 스트랩을 착용하고 데드리프트 130키로 까지 들었습니다만

이번에 다시 운동을 시작할때는 스트랩을 착용안하고 어디까지 들어보나 한번 해보고 있습니다

근데 80키로만 들어도 전완과 악력에 힘이 안들어가서 더 하기가 힘드네요;

문제는 80키로만으로는 등에 크게 자극이 가지 않는거 같아서 고민입니다

그냥 스트랩을 착용하고 데드리프트를 하고 리스트컬을 따로 해주는게 더 나을까요?

현재 등운동 루틴은

데드리프트 - 바벨로우 - 랫풀다운 - 로잉 머신 순으로 하고 있습니다

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