<div>술을 하도 좋아하고! 군것질을 좋아해서.</div> <div>혈압이 160까지 올라가고 있습니다.ㅠ 몸무게도 정상몸무게에 20kg 더 나가고. ㅠ</div> <div>장도 너무 안 좋아서 항상 변이 안 좋았고요. 엄청난 소식은 아니지만 건강식을 시작했습니다.</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/14730488592130459cd34a441ab0c98ec39b52c929__mn139622__w960__h720__f139771__Ym201609.jpg" width="800" height="600" alt="0901_1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="139771"></div><br></div> <div><br></div> <div>9월 1일 저녁부터 시작했습니다.</div> <div>몸무게는 79kg/ 혈압 160. ㅠㅠ 살기 위해 시작을 합니다.</div> <div>몸무게를 줄이고 혈압이나 장 건강을 지켜야겠다 했지만.. 새우 때문에 도저히 유혹을 이기지 못하고..</div> <div>맥주 한 캔을 먹어 버렸습니다. ㅋㅋ 그래도 탄수화물을 줄이고! 소고기 볶음에 새우, 고구마, 바나나로!</div> <div>나름 배부른 한끼 저녁을 먹었네요. (이 날 맥주를 안 먹었어야 하는데... ㅠ)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>-----------</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/1473048878f35b84d224884b15aeda4cbb82af8c99__mn139622__w960__h720__f144401__Ym201609.jpg" width="800" height="600" alt="0902_1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="144401"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">9월 2일 아침에 요즘 많이 나오는 전어와 나물, 소고기무우국으로 먹었습니다. 밥의 양은 줄였고요.</span></div></div> <div>나름 엄청 배부르게 먹은 거 같아요! 포도랑 고구마까지!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/14730488850637bd159dfc4a76b9ae06c52168f34a__mn139622__w960__h720__f131177__Ym201609.jpg" width="800" height="600" alt="0904_2.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="131177"></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>9월 2일 저녁은 계란을 원채 좋아해서 스크럼블과 양파, 장어로 했습니다!</div> <div>양파는 매 식단마다 꼬박 꼬박 먹으려고 노력하고 있습니다. 양파가 혈관에 그렇게 좋다네요! 고혈압에도 그렇고.</div> <div>껍질로 차를 마시면 좋다고 하는데.. 아직 그거까진 시간적 노력때매 못 하고 있습니다. ㅠ</div> <div>장어는 맛있습니다!! 최고!! ㅋㅋ</div> <div>항상 밥상에 채소와 해산물을 놓으려고 노력합니다. 어식도 그렇게 좋다니까요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>--------------</div> <div><br></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/147304888170a4e7e1237d48dba19d8140d1aef865__mn139622__w960__h720__f156207__Ym201609.jpg" width="800" height="600" alt="0903_1.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="156207"></div> <div><br></div> <div>9월 3일 아침입니다! 양상추를 시장에서 샀습니다! 소스는 따로 뿌리지 않았고요.</div> <div>토마토랑 같이 먹으니까 소스를 안 해도 괜찮더라고요. 토마토 + 문어 + 양상추의 조합 아주 좋았습니다.</div> <div>요즘은 맥주 대신 탄산수를 마시려고 노력하고 있고요.</div> <div>계란은 마늘하고 양파가 좋기 때문에 간마늘, 양파와 함께 볶았습니다.</div> <div>문어도 그렇게 몸에 좋다고 하네요. 다이어트와 혈압, 당뇨 등등에! 그래서 문어도 소분해서 냉동실에 두고!</div> <div>조금씩 일주일에 3~4번은 먹으려고 계획하고 있습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/1473048882c39effd275344f77b21e28eb2b749e23__mn139622__w960__h720__f178527__Ym201609.jpg" width="800" height="600" alt="0903_2.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="178527"></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>9월 3일 저녁.. 사단이 벌어졌습니다.</div> <div>돌잔치에 가서도 회 3,4점 먹으면서 버텼는데!! ㅠ 저녁에 술 자리에서 폭주를 해 버렸습니다.</div> <div>안주는 나름 별로 안 먹었는데. 폭음을.. ㅠ 1차..2차..3차.. ㅠ 술이 술을 먹는 자리였습니다. 앞으로 조심해야 할 듯.</div> <div>그래도 그나마 다행인게 파전을 먹을 때도 해물만 몇 개 집어 먹고 2차도 멍게로 먹었습니다. 3차도 거의 안주 없이!</div> <div>.............. 할말 없는 하루. ㅠ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>-------------</div> <div><br></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/147304888074ee0885ec684cdb968f487bbf57cc6b__mn139622__w960__h720__f143876__Ym201609.jpg" width="800" height="600" alt="0902_2.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="143876"></div> <div><br></div> <div>9월 4일 아침!</div> <div>정신을 차리고 다시 회복식을 가졌습니다. 그런데 신기한 일이 벌어졌습니다.</div> <div>항상 변이 좋지 않았던 저였는데. 전날 새벽 2시까지 술을 마셨음에도.. 쾌변을.. 했습니다.</div> <div>확실히 변화하는 게 느껴졌고. 몸무게 역시 76kg으로 약 3kg가량 빠졌습니다.</div> <div>하도 자유분방한 생활을 하다 잡아주니 효과가 빠른 거 같다는 생각을 해 봅니다! 혈압은 아직 재보지 못했습니다.</div> <div>역시나 이번 식단에도 양파와 문어 위주로 하였습니다!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201609/147304888392a8ba5b0bae44b7af986bf15d1f405b__mn139622__w960__h720__f120514__Ym201609.jpg" width="800" height="600" alt="0904.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="120514"></div> <div><br></div> <div>9월 4일 저녁입니다! 이</div> <div>신기한게 라면이나 그런 것들이 땡기지 않습니다! 원래 군것질과 라면 인스턴트를 엄청 좋아했었는데..</div> <div>밥 역시도 현미, 귀리, 햄프씨드등을 주문해서 밥이라는 느낌보다 통곡 느낌으로 먹으려고 주문했습니다! 기대해 주세요!</div> <div>가족에게 민폐를 끼치지 않기 위해 1인 밥솥도 준비했습니다. ㅋ</div>