<P>안녕하세요 ! 부산에서 퍼스너트레이너로 일하고있는 슈슈베이비입니다</P> <P>요즘 팁게시물이 유행이더라구요 ㅎㅎ</P> <P>그래서 준비해봤습니다 현직트레이너가 밝히는 팁 !</P> <P> </P> <P>미리 밝혀둘 점은 </P> <P>저는 여자트레이너고 여자회원들을 주로 담당합니다 초보트레이너 이구요 ㅎㅎ</P> <P>저는 운동전공이 아니고 보건계열나와서 피티받다가 이걸 직업으로 하고싶어서 공부한 사람입니다</P> <P>체육계열이 아니에요 ! </P> <P>일반 헬스클럽이아닌 피티샵 ( 1:1개인지도 만 하는곳 ) 에서 일하고 있구요</P> <P>지역마다 센터마다 분위기가 상이할거라 생각하지만 최대한 고객의 입장에서 적어보겠습니다</P> <P>특성상 다소 주관적인 부분이 있을것 같네요 ㅜㅜ </P> <P> </P> <P>1. 피티 가격 싼곳 ? 비싼곳 ? 어느곳이 좋을까염</P> <P>보디빌딩 선수를 준비하신다거나 하는 특수한 상황이 아니면 저렴한 곳에서 개월수를 오래 하시는것을 추천합니다</P> <P>특히나 운동을 처음 하시는 초보는 너무 가격차이가 많이 나지 않는다면 저렴한곳 ! 으로 등록하세요 </P> <P>트레이너만 잘 따라오시면 비싼곳에서 한것과 싼곳에서 한 것의 체중감량차이는 없다고 봅니다</P> <P> </P> <P>2. 피티센터를 고를 때 가장 중요한점은 ? </P> <P>그것은 바로 분.위.기. 입니다 센터의 분위기가 화목하고 회원들끼리도 친하면</P> <P>운동외에도 내가 저곳을 갔을때의 행복감을 느끼기 때문에</P> <P>상담갔을때 시끌벅적하고 서로서로 인사하고 다른 트레이너의 회원들끼리 친하게 지내는 그런곳을 선택하세요</P> <P>운동하러 가는 발걸음이 한결 가벼워집니다</P> <P> </P> <P>3.프리미엄 피티 무엇이 다른가요 ?</P> <P>같은 피티샵내에서도 프리미엄 강사와 일반강사가 있습니다. </P> <P>그 차이는 보통 보디빌딩관련 수상실적, 회원지도경력에 따라 나누어지는데요</P> <P>이 점은 말씀드리기가 조금 애매합니다</P> <P>그런 트레이너의 특징은 회원의 신체적 정신적특징을 아주 빠른 시간내에 간파하고 적절한 처방을 내립니다</P> <P>말씀드릴수 있는건 분명한 차이는 있습니다. 운동능력뿐만 아니라 심리적 정신적 그리고 지도할때의 판단력 등을 들 수 있습니다</P> <P> </P> <P>4. 트레이너는 운동을 해야합니다</P> <P>현직 보디빌딩 선수이면 더 좋구요 매일 웨이트를 하는 트레이너 , 죽음의 다이어트를 경험해본 트레이너를 선택하세요</P> <P>제가 어려움을 겪었던 부분이</P> <P>저는 식탐이 크게 없는 편이었어요 그래서 회원들이 정신줄을 놓고 먹는것을 이해를 못했죠</P> <P>그래서 일부러 살을 찌웠어요 물론 나쁜지방 술등을 와구와구 먹은건 아니지만 탄수화물 양을 대폭 늘려</P> <P>몸에 중성지방이 정체 된 몸을 만들어서 그 상태에서 다이어트를 했습니다</P> <P>그나마 회원들의 심리를 이해할 수 있었던 좋은 경험이었지요</P> <P>포인트는 ! 운동하는 트레이너를 골라라 !</P> <P> </P> <P>다음으로는 피티를 받으시는 동안의 팁입니다 !</P> <P> </P> <P>5. 피티받기 일주일 전부터 체력을 다지세요 </P> <P>처음 일주일은 서로 친해지고 신뢰를 쌓는 기간이며 체력을 끌어올려 본운동을 하기를 준비하는 기간입니다</P> <P>이 시간을 스스로 줄여서 피티를 시작한다면 조금 더 빨리 본운동을 하실 수 있겠죠 ?</P> <P> </P> <P>6. 식단조절 안하면 절대 살 안빠집니다</P> <P>식단조절을 하지않고 피티를 받으신다면 아주아주 건강한 몸을 만들 수 있습니다</P> <P>생활에 활력이 생기고 지치질 않죠 하지만 체중감량을 기대하기는 어렵습니다 </P> <P>돈 들인만큼 효과를 보고싶으면 트레이너가 짜준 식단 ! 그대로 꼭꼭 지키세요 </P> <P> </P> <P>7. 트레이너와 친해지세요</P> <P>분명 트레이너는 고객과 친해지기 위해 각고의 노력을 다 할 것입니다</P> <P>가장 친한 친구로 생각해주세요 또한 사적인 대화도 많이 시도할텐데</P> <P>그것을 적절하게 받아주며 서로 마음간의 거리를 좁히세요 </P> <P>운동을 하는 동안에도 도움되지만 피티가 끝난후에 가장친한 다이어트 전문가가 생긴다고 생각하시면 좋겠죠 ?</P> <P> </P> <P>8. 운동시간 20분전에 도착하세요 </P> <P>피티는 정시 또는 30분에 시작하여 한시간 단위로 끊깁니다</P> <P>정시에 운동을 시작한다고 생각했을때 20분전에와서 옷을 갈아입고 운동 준비를 한 후 </P> <P>10분동안 가벼운 스트레칭과 몸풀기를 하고 운동 준비를 하세요 </P> <P>그래서 트레이너와 바로 본 운동을 들어가면 주어진 한시간을 최대한 활용하실 수 있는겁니다 !</P> <P> </P> <P>9. 한달보다는 2개월 3개월 단위로 끊으세요 </P> <P>저희센터만 그런지는 모르겠는데 ㅜㅜ 개월수가 늘어나면 할인의 폭이 커집니다 !</P> <P>어차피 다이어트는 3개월을 잡고 생각하셔야 하니 가격적인 혜택을 받으시는게 좋죠 ㅎㅎ</P> <P> </P> <P>10. 운동전문용어를 익히세요</P> <P>스쿼트 데드리프트 스내치 클린 어퍼컷등 트레이너가 가르치는 많은 용어와 동작이 있는데</P> <P>시키는 대로 수동적으로만 운동하지말고 용어와 동작을 정확히 이해하고 외우세요 </P> <P>트레이너가 말만 해도 동작이 나올 경지가 되면</P> <P>사정상 피티를 못 받더라도 트레이너에게 운동프로그램을 짜달라고 하면 됩니다</P> <P>트레이너는 일반적인 웨이트 프로그램이 아닌 여러가지 소도구와 타종목을 접목하여 프로그램을 짜줄겁니다</P> <P>그럼 혼자서도 운동 잘 하실수 있겠죠 ?</P> <P> </P> <P> </P> <P> </P> <P>이상 트레이너가 드리는 팁입니다 ! 너무 전형적인것들만 적은거 같아서 ㅜㅜ </P> <P>댓글 달아주시면 답변드릴게요 ㅎㅎ</P> <P> </P> <P> </P>