<div>약 15년전에 운동장에서 발목을 접지르고 구른 후 발목이 꽤 아팠는데요. <br>그 때 이후로 몇년동안 무릎꿇고 앉을때면 오른쪽 발목이 좀 불편해졌었어요. </div> <div> </div> <div>적응을 했는지 지금은 딱히 그런거 잘 모를 정도이고 평소 걸을 때, 뛸 때는 전혀 문제가 없었어요. </div> <div> </div> <div>그런데.. 2달전에 PT하면서 유산소로 50~60분씩 뛰고 걷고 하는데요.<br>빨리 뛸때는 13km정도로 뜁니다. <br>뛰기 시작하면서 처음 속도를 내면서 발을 앞으로 내딛을 때 순간적으로 찌릿하는 통증이 한번 있었고, 그 후로 뛸 때는 아프지 않습니다. 운동 도중에도 발목은 전혀 아프지 않아요.. </div> <div>그래도 찌릿하는 통증이 싫어서 주의를 해서 뛰고 그후로는 통증이 없었는데..</div> <div> </div> <div>어제 종아리 마사지를 하다가 발목을 만져봤는데.. <br>오른쪽 발목의 복숭아뼈를 기준으로 대각선 아랫방향(붉은원)으로 발목 안쪽 바깥쪽 근육이 근육통 걸린듯이 아프네요.. <br></div> <div style="text-align:left;"><img width="439" height="198" style="border:;" alt="발목.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201508/1438825219NfCjXSwu94H9kWNnfqv.jpg"></div> <div>못만질 정도는 아니고 힘을 줘서 마사지하면 시큰한 통증이 느껴집니다. <br>안만지면 아픈지도 모르겠고.. </div> <div>근육이 놀란걸까요...마사지를 해주면 나을까요?<br>2주후에 바다를 갈 예정이라 2주간은 열심히 유산소 운동을 하고 싶은데..ㅠㅠ</div> <div> </div> <div>뛸때는 통증이 없어요.. 뛰어도 될까요?</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div><br>
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