<span style="color:#505050;line-height:20.004px;">11월달에 케틀벨 스내치 20kg 갖고서연습한지 어느덧 한달 넘어가네요. 그동안 꾸준히 운동해 왔습니다. </span><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><span style="color:#505050;line-height:20.004px;">일주일에 5일정도 가서 운동하고 운동가면 스내치 100개씩 한팔프레스 24kg 100번 씩 해줬습니다. </span><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><span style="color:#505050;line-height:20.004px;">프레스를 해주니까 나름 어깨 넓어지는 것 같네요. 전보다 좀 달라지는게 보이는 것 같습니다. </span><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><span style="color:#505050;line-height:20.004px;">근데 프레스 하는게 힘들어서 그런가 시간이 좀 걸리네요. 이제 스내치는 익숙해 져서 좀더 시간이 짧아졌고요. </span><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><span style="color:#505050;line-height:20.004px;">그래서 케틀벨선생님께 물어보니 제가 이제 24kg 갖고서 연습해도 될거 같다고 하시네요. </span><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><span style="color:#505050;line-height:20.004px;">수업 다 마치고 케틀벨 24kg 들고서 하려는데 상당한 묵직함 있네요. ㅋㅋ 4kg 차이 무시 못하네요. </span><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><span style="color:#505050;line-height:20.004px;">20kg적응 되어 그런가? 팔로만 스내치할려고 하는데 어려우니 24kg는 온몸으로 힘을 써서 들어올리네요. </span><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><span style="color:#505050;line-height:20.004px;">힘들지만 가능하니 또 100개를 했습니다. 5번씩 나누어서 하는데 생각보다 금방 끝남 </span><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><span style="color:#505050;line-height:20.004px;">손바다닥이 좀 밀려서 까질수 있지만 면장갑 끼고서 하니 안 다치고 운동 자신감이 생겨서 좋네요. </span><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><span style="color:#505050;line-height:20.004px;">이제얼마 안남은 시간 최대한으로 활용하려고 해요. 운동도 1월 말이면 못할듯 ㅠㅠ 연말정산때문에</span><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><br style="color:#505050;line-height:20.004px;"><span style="color:#505050;line-height:20.004px;">하여튼 운동하시는 분들 힘내세요. ㅎㅎㅎ</span>
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