다이어트하고있는데 운동량이랑 식단좀 평가해주세요ㅠㅠ

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게시물ID : diet_87542

작성자 : 아이AI愛

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IP : 110.70.***.82

댓글 : 1개

등록시간 : 2016/01/30 21:27:04

http://todayhumor.com/?diet_87542

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다이어트하고있는데 운동량이랑 식단좀 평가해주세요ㅠㅠ

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정말 급하게 두달동안 10키로 정도를 빼야되는데 지금제가 하고있는게 제대로 하고있는건지 모르겠어요ㅠㅠ
식사는 아침은 안먹고 11시반정도에 점심을먹는데 점심으로는 밥한공기랑 반찬을 먹어요 반찬은 주로 두부조림이나 김치볶음 오뎅볶음 같은걸 먹어요
저녁은 5시정도에 먹는데 딸기한주먹정도랑 토마토한주먹을 먹거나 감자두알과 삶은계란 한개를 먹어요 주말에는 가족들과 먹어서 점심을 아예 안먹거나 고구마같은거로 조금만먹우요 저녁은 백반이나 삼겹살을 먹어요
운동은 낮에 복싱클럼에가서 7키로로 30분런닝하고 10분줄넘기 10분 복싱한뒤에 다시 20분정도 런닝을해요
저녁에는 혼자 걸어서 40분정도 떨어진 공원에가서 줄넘기 10분 버피테스트 30회 좌우로 꽃게걸음으로 뛰는걸 15번 왕복하고 제자리에서 무릎들어올리면서 뛰기50분정도하고 다시 집으로 걸어와요
이렇게하고있는데 운동이나 식단중에 고쳐야할게있을까요?

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