<div>2년 전에 쓴 일기를 우연히 폈다가 그 당이 읽고 있던 '우울증 스스로 극복하기'책에 나왔던</div> <div>인생을 좀먹는 '11가지 비합리적 신념'을 옮겨적어 놓은 것을 발견했습니다.</div> <div>2년이 지난 지금 읽어봐도 11개중 단 한가지도 빼놓지 않고 저에게 모두 해당되어서 소름돋았어요!ㅋㅋ</div> <div> </div> <div>아무튼 우울증을 갖고 있지 않더라도 상황에 대한 잘못된 인지때문에 발생하는 이런 신념을</div> <div>하나하나 버릴수록 삶이 좀더 여유롭고 행복해 질 수 있지 않을까요.</div> <div>제 생각에는 저 말고도 많은 분들이 공감할 수 있을 것 같아 가져와 봤습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>11가지 비합리적 신념</strong></div> <div> </div> <div>1. 자신이 알고 있는 중요한 사람들로부터 사랑받고 인정받고 이해를 받아야만 가치있는 사람이다.</div> <div> </div> <div>2. 살면서 타인에게 항상 의지해야 하며 그럴만한 사람이 필요하다.</div> <div> </div> <div>3. 다른 사람의 문제나 곤란함에 대해서는 함께 괴로워하고 신경을 써야한다.</div> <div> </div> <div>4. 자신에게 해를 끼치거나 나쁜 일을 저지르는 사람은 반드시 비난과 처벌을 받아야 한다.</div> <div> </div> <div>5. 모든 영역에서 완벽하게 유능하고 성공해야만 가치있는 사람이다.</div> <div> </div> <div>6. 일이 뜻대로 되지 않으면 끔찍스럽고 아무런 가치도 없다.</div> <div> </div> <div>7. 모든 문제에는 언제나 바르고 완전한 해결책이 있는데 그것을 찾지 못하면 큰일이다.</div> <div> </div> <div>8. 행복은 외적 조건에 의해 결정되며 우리는 그것을 통제할 수 없다.</div> <div> </div> <div>9. 살면서 어려움에 부딪혔을 때 피해 가는 것이 편하다.</div> <div> </div> <div>10. 현재의 행동은 과거의 경험에 따른 것이며 사람은 과거의 영향에서 벗어날 수 없다.</div> <div> </div> <div>11. 위험하거나 두려운 일이 일어날 가능성을 늘 염두에 두어야 한다. </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>타인도 중요하지만 먼저 자신부터 돌아볼 여유를 갖고 삽시다!!</div>