한달동안 적게 먹고 운동했습니다
첫2주는 어플보고 따라하다가 부족한거같아서
마운틴클라이머 20회
스쿼트 20회
푸쉬업 20회
크런치 15회
엉덩이 브릿지 20회
5세트 했구여
플랭크는 3세트했어요
그리고 유산소 30분(5분걷기 15-20분 뛰기 5분걷기)
인바디는 안해봐서 모르겠고 몸무게는 대략 5kg정도 빠졌네요
한 1 2개월 더 해보고 헬스장 갈 생각입니다
근데 왼쪽어깨랑 다리가 아프네용 무리해서 그런가..
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[1] 2017/04/13 21:20:11 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[2] 2017/04/13 21:45:43 108.162.***.167 그기정말이가
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