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게시물ID : diet_44137

작성자 : ㄻㄻ★

추천 : 0

조회수 : 1382

IP : 112.214.***.183

댓글 : 3개

등록시간 : 2014/04/15 01:53:49

http://todayhumor.com/?diet_44137

골반교정운동에 대해서 질문.

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베스트금지

며칠 전에 심심해서 스쿼트 관련 질문을 올렸다가 뜬금없이 비대칭 관련 얘기를 듣게 되었고..

그런 고로 교정운동 간단하게 해보니까

골반 틀어진게 맞더군요.

그동안 제 몸을 괴롭히던 증상들과 정확하게 일치해서 너무 당황했습니다.

처음엔 허리 아파서 허리가 문젠줄 알았고, 목도 아프길래 목이 문젠줄 알았고, 턱관절 장애랑 증상 비슷해서 그러려니 했는데

일단 제일 문제는 골반이었....던거 같네요.

그래서 골반 교정운동 관련해서 조언을 주실 수 있을런지요?

사실 헬스장 다닐 때도(안다닌지 일주일 됨) 데드리프트를 하고나면 뭔가 컨디션이 좋아지길래 아~ 데드리프트가 등이랑 허리 같은데에 매우 큰 도움을 주는구나! 하고 말았는데 알고보니 그게 골반운동 효과를 가져서 그런거 같거든요.

뭐 이런식으로 골반교정에 대한 무산소운동을 알려주실 수도 있고.. 다른 팁도 알려주실수 있고요..

전 그냥 요가 관련해서 몇가지 동작을 하루에 서너번 몇분씩 계속 하고 있는 정도네요.

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