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    게시물ID : diet_101178
    작성자 : 날개머리★
    추천 : 0
    조회수 : 822
    IP : 211.36.***.166
    댓글 : 4개
    등록시간 : 2016/09/16 15:32:55
    http://todayhumor.com/?diet_101178 모바일
    플랭크나 스쿼트 잘못하면 엉덩이 아픈가요?
    옵션
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    제가 아침마다 학교가기 전에 플랭크 2분 45초 정도에 스쿼트 30개씩 3세트랑 팔굽혀펴기50개 그리고 사이클 30분 타고 학교가는데요

    플랭크랑 스쿼트 자세 잘못잡고 하면 엉덩이,  그.... 꼬리뼈 안쪽이 아픈가요? 
    옛날 군대에서 하던거+ 인터넷에서 배운대고 하는데 하고나면 꼬리뼈 안쪽이 아파서 이것때문인가 해서요

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