<div>인터넷에서 찾아보고 한거라 이렇게 해도 되는지 검사? 맡고 싶어요</div> <div><br></div>177 70kg 남자구요 살빼려는것보단 기초근육을 좀 늘리고 싶어서요 <div><br></div> <div>요새 운동을 한적이 거의 없어서 근육은 없다고 보시면 될거같아요 ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div>그래서 일단 턱걸이 같은걸 못할거같아서 기초근육을 키운 다음에 다른운동도 시도해 볼려구요</div> <div><br></div> <div>3대운동쪽으로 3분할로 해보려는데요 초보는 2분할이 더 좋다고 봤는데 3개를 2분할로하면 나누기가 좀 그렇더라구요..</div> <div><br></div> <div>1일 벤치 2일 스쿼트 3일 데드리프트 로 할거구요 당연히 빈봉으로 할거같구요..</div> <div><br></div> <div>1세트에 12개씩 한운동당 3셋트하려구요 근데 이렇게 하면 운동시간이 너무 짧은거 같은데 괜찮을까요?</div> <div><br></div> <div>아니면 근육없는 연체동물한테 더 추가할만한 운동이 있을까요?</div>
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