저.. 제운동량 많이 부족한가요

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게시물ID : diet_51599

작성자 : 사.채.업.자

추천 : 0

IP : 130.102.***.13

댓글 : 5개

등록시간 : 2014/07/11 12:31:36

http://todayhumor.com/?diet_51599

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저.. 제운동량 많이 부족한가요

일단 10대후반 청소년남자구요, 170/90이에요

외국인데, 집이 나무로 지어져서 집안에서 활동량높은운동못하구요, 한겨울인데 바람이태풍불듯불어서 간신히 저녁먹고 8시쯤 줄넘기하고오거든요

식단은 일반식인데, 밥양만 아주살짝줄이고, 전체적으로 살안찌는방향으로 조절하면서 먹구있어요. 저번 몇번여기다 여쭤봣던거 통합해서요

문제는 운동인데요

소화시킨뒤에, 집안에서

맨몸스쿼트 20회 * 3회

팔굽혀펴기 20회

맨몸스쿼트 20회 * 3회

버피 10회 * 2회 (집 받치고있는 기둥쪽에서 하니까 크게안울리더군요)

그다음 줄넘기 1000회 (한번에 50회정도밖에못하네요. 자꾸 발에 걸려서)

이렇게하는데요, 운동량 너무 적나요? 제데로안ㅇ하는건지 40분이면 끝나는거같기도해서요. 더걸릴떄도있지만

목표는 11월말 전까지 15키로정도 뺴는거에요. 70정도만되도 뚱뚱해보이지는 않을거같아서

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