<span style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">식단:</span> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">일반식, 밥,반찬 전체적으로 살짝양줄이기, 지방많은고기피하기, 국물안마시기, 군것질안하기, 야채,과일 자주먹기</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">운동:</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">무릎팔굽혀펴기 15회 * 2세트</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">윗몸일으키기(45'~90'사이) 30회 * 2세트</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">맨몸스쿼트 10회 * 10세트</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">옆으로 누워 다리 천천히 들엇다 놧다 다리당 20회 * 3세트</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">간략한 스트레칭</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">그다음에----------------</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">줄넘기 1000개 + 버피테스트 50회</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px"><br /></div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">뭐 더해야되나요?</div> <div style="font-family: Gulim; line-height: 21.600000381469727px">사는곳, 주변지형떄매 못하는것들잇는거 다쓰자니 너무길어서 집뒷마당에서할수있는것만나열해봤습니다</div>
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