지금 악력연습은 따로 안하고 <div>가장 많이 사용할때가</div> <div>매달리기 할때인데요</div> <div><br></div> <div>한번할때 6세트씩 일주일에 두세번가량 하고</div> <div>손힘 풀릴때까지 합니다~</div> <div>(데드행 3세트, 인버티드행 3세트)</div> <div><br></div> <div>근데 딱히 매달리기 시간이 늘어나거나 악력이 좋아진다는 느낌이 없어서요..ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>..........</div> <div><br></div> <div>궁금한게,</div> <div><br></div> <div>1. 훈련량을 어떻게 잡아야 되는지</div> <div><br></div> <div>지금 오버워크라 향상이 안되는건지</div> <div>아님 훈련량이 부족한건지 감이 안오네요;</div> <div><br></div> <div>아니면 훈련량과 상관없이 별도의 악력연습을 따로 해줘야하는건지도 궁금하구요</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">(근데 이경우 오버워크 될까 우려스럽네요)</span></div> <div><br></div> <div>2. 악력 근육 특성</div> <div><br></div> <div>악력이란게 복근처럼 매일 자주 털릴때까지 해줘야되는 근육인지</div> <div>아니면 저강도 고볼륨으로 해줘야되는지 </div> <div>무슨 특성이 있나용?</div> <div><br></div> <div>조언 주시면 감사하겠씁니다!</div>
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