골반불균형 문제로 조언을 듣고싶어 글을 올립니다.
(장기간 정형외과를 다녀도 난제가 안풀려서요ㅠㅠ)
헬스를 하면서 (3대운동 중점) 몸에 문제가 생기더군요.
'오른쪽 허벅지뒤 바깥쪽 근육'과 '왼쪾 허벅지 안쪽가랭이 근육'이 뻣뻣땡기기 시작하면서
오른쪽 대전자쪽에서 걸을때마다 소리가 났습니다.
정형외과를 가보니 X레이 후 오른쪽 골반이 왼쪽골반보다 더 올라가있는게 원인이라고 합니다.
아마도 다리꼬거나 하는 잘못된 자세로 이미 골반불균형 된 상태에서 헬스를 하다보니 무리가 온게 아닌가 싶습니다.
5개월 이상 틈틈히 가서 도수치료를 받고 개인적으로도 이틀에 한번꼴로 런지와 골반스트레칭을 했으나
양쪽 불균형한 근육의 뻣뻣하고의 긴장은 여전합니다.
(대전자소리는 이제 안나네요)
비싼 도수치료만 계속 할수도 없고 뼈는 계속 안맞는데 스트레칭만 하다가는 근육만 비대칭으로 늘어날까봐 걱정이 되네요.
지금처럼 몸균형만 잡다가 하체웨이트는 시작도 못하고 있고..
제대로 원인이 파악된게 맞는지(골반비대칭), 제가 바른방향으로 치료하고 있는지 답답한 상황입니다.
비슷한 사례나 경험을 못찾아 조언듣거나 속시원히 해결받기가 어렵네요..ㅠ
