<span style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;">스트레칭 목부터 다리까지 각 부위별 15초</span><br style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;"><span style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;">목 상 하 좌 우</span><br style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;"><span style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;">어깨 전 후 상</span><br style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;"><span style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;">옆구리 좌우</span><br style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;"><span style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;">다리 세번 꼬아서 세번</span><br style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;"><br style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;"><span style="color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;">웜업 버피 타바타 8셋</span><span class="text_exposed_show" style="display:inline;color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;"><br>목표는 회당 20회<br>지금은 17회 ㅠㅠ<br>타바타와 버피가 만나면 4분만에 토해<br><br>다시 스트레칭<br><br>배<br>산오르기 30초를 세트마다 넣어줌<br><br>산오르기<br>두번 닿는 크런치 15<br>산오르기<br>두번 닿는 크런치 반대쪽 15<br>산오르기<br>앉아서 무릎 턱 30<br>산오르기<br>발퍼덕대기 100 (이거 50씩 끊어서 함 슈발 굴욕적)<br>산오르기<br>크런치 굳히기<br>산오르기<br>진공 30초 3<br>널빤지 30 3<br><br>스트레칭 허리 배 3<br><br>턱 플란체 15(가 목표 일단 되는 대로) 3<br><br>물구나무 60초 3<br><br>물구나무 팔굽혀펴기 12 3<br><br>팔 굽혀 물구나무 60초 3<br><br>스트레칭</span> <div><span class="text_exposed_show" style="display:inline;color:#37404e;font-family:Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif;font-size:14px;line-height:20px;"><br></span></div> <div><font color="#37404e" face="Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:20px;">이틀만에 몸에 드라마틱한 변화가 생겼네요.</span></font></div> <div><font color="#37404e" face="Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:20px;">당분간은 요대로.</span></font></div> <div><font color="#37404e" face="Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:20px;"><br></span></font></div> <div><font color="#37404e" face="Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:20px;">대세는 타바타에 맨몸.</span></font></div> <div><font color="#37404e" face="Helvetica, Arial, lucida grande, tahoma, verdana, arial, sans-serif"><span style="font-size:14px;line-height:20px;">대부분의 루틴을 타바타 스럽게 짜봤습니다.</span></font></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.