| 날짜 | 아침운동 | 아침식사 | 점심식사 | 저녁운동 | 저녁식사 | 기타 간식 |
| 4월 6일 | 런닝머신50분 | 방울토마토10, 오이1/3, 당근 1/3, 삶은계란2, 오렌지3조각, 위요구르트 | 한식부페, 라면 | X | 제육볶음 2인분 | 초코렛 1조각 |
| 4월 7일 | 런닝머신1시간 | 방울토마토15, 오이1/3, 당근 1/3, 삶은계란2, 위요구르트 | 편의점 도시락, 컵라면 | 런닝10분, 웨이트 40분, 스키 5분 | 현미밥, 나물, 두부 | 녹차 2잔 |
| 4월 8일 | 런닝머신1시간 | 방울토마토15, 당근 1/3, 삶은계란2, 사과 반조각, 17차 | 보쌈, 순두부 찌게 | 런닝 23분, 스키 20분, 자전거 15분 | | 아이스크림 |
| 토 | | | | | | |
| 일 | | | | | | |
| 04월 11일 | 런닝머신1시간 | 방울토마토 15, 당근 1/3, 삶은계란3, 위요구르트 | 국수전골, 죽 | 스키 25분, 런닝 25분, 웨이트 5분 | 두부반모, 야채샐러드, 방울토마토5, 닭가슴살 2조각 | 아몬드15 |
| 04월 12일 | 런닝머신1시간 | 토마토 1, 당근 1/3, 삶은 계란 3, 위요구르트 | 보쌈, 비빔밥 | 스키 30분, 런닝 30분, 웨이트 5분 | 야채샐러드, 현미밥1공기, 나물반찬 조금, 콩자반 조금 | 장요구르트 |
| 총선 | | | | | | |
| 04월 14일 | 런닝머신 1시간, 스키 5분 | 토마토 1, 삶은계란 1, 삶은감자 1, 위요구르트 | 비엔나,매운갈비,오뎅볶음,소면,밥 | X | 꿔바로우, 마라썅궈, 공기밥1, 콜라1 | 비타500, 천하장사소시지 |
| 04월 15일 | 런닝머신 1시간, 자전거 2분 | 바나나 2, 삶은 감자 1, 오렌지 4조각, 우유 1잔 | 생선까스10 조각, 제육볶음, 짜장밥 | 스키 40분, 자전거 20분, 웨이트 20분 | 야채설러드, 생선구이1/3, 현미밥 | 아몬드 15, 호두 5 |
| 토 | | | | | | |
| 일 | | | | | | |
| 04월 18일 | 런닝머신 30분 | 바나나 1, 삶은 감자 2, 방울토마토 10, 우유 1잔 | 소고기샤브샤브뷔페 | 자전거 20분, 스키 10분, 런닝 10분, 웨이트 30분 | 현미야채김밥1줄, 두부부침4조각 | 아몬드 15, 스팸밥바1, 메론우유1, 핫바1 |
| 04월 19일 | 스키 30분, 자전거 20분, 런닝10분 | 바나나 1, 삶은 감자 1, 방울토마토 14, 위요구르트 | | | | |
