식단 관리잘하다가 어제 친한친구의 경사스러운 소식에 끈을 놓아버리고...
훈제닭한마리, 매운갈비찜1인분, 모듬순대(두명이서같이), 술국1인분, 과일안주, 나쵸 두봉지, 오레오 한봉, 육포 한봉, 새우깡 한봉, 나뚜르 아이스크림 중자 한개, 해장라면 한그릇, 생맥주500cc한개, 소주세병, 위스키 한병, 잭콕 두잔, 캔맥주 세캔을...
혼자 해치우고 나서 오늘 엘에이다져스 커쇼강판 당할때 일어 났네요..
허겁지겁 가게 정리를 하고 눈물을 머금고 후회했지만 친구의 경사를 같이 축하해주는 자리였으니..어찌하리... 먹은건 지나간거고 운동하자 운동!
이러면서 워밍업으로
스쾃 (70kg)-10회* 3set
레그프레스 (90kg)-10회* 3set
레그익스텐션 (87kg)-10회* 3set
덤벨런지(36kg)-각 10회* 3set
이렇게 하고 오랜만에 달리기를 했는데...
이럴수가!!!
기록경신을 똭!
우레탄깔린 동네 학교 운동장에서는 평속 10km자주 찍었었지만..
경사차이가 꽤있는 동네 맨땅에서는 10km 평속 10km찍는게 어려워서 목표로 삼고 있었는데 이렇게 달성 해버렸네요ㅋㅋㅋ
먹은거 때문에 우씨! 했다가 기록보고 급 싱글벙글ㅋㅋㅋ
여러분도 잠시 끈을 놓치더라도 포기하지말고 하던거 계속 하세요!
중간에 넘어지고 실수하고 방황하더라도 결국 끝까지 가는 사람이 성공하는 거잖아요!
화이팅요!
