저저번주 월요일부터 시작했습니다.
규칙은 이러합니다.
나름 간단!
1. 오후 6시 이후에는 물을 제외한 그 어떠한 열량을 내는 유기물은 삼키지 않는다. (대신 아침 점심은 양껏 먹어요. 특히 아침은 꼭!)
2. 그리고 운동~♪
제가 현재 공익이라 나인투식스로 살고 있는데 딱 퇴근하고 부터는 아무것도 안먹으면 되요 ㅋㅋㅋ
이게 간단한 줄 알았는데 첫주에 배고파서 미치는줄...
배가 너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무 고파서 하게 된 게 운동입니다!
전 운동하면 식욕이 쏙 사라지더군요.
운동은 이렇게 합니다.
낸시라는 블로거의 영상을 보고 참고 했습니다.
1. 낸시의 홈짐-5분 카디오 웜업 준비운동
2. TV보면서 트위스트런 30분(지압판 때문에 발바닥 아파서 30분이 한계임...)
↑이렇게 생겨서 양 옆으로 왔다갔다 하는거에요. 운동안하시던 분들 하면 다른데보다 옆구리 엄청 아픔요.
3. 낸시의 홈짐 #22or24-왕초보의 살빼기 근력 운동 입문 시리즈
첫주에 22번 하고 그 다음주부터는 24번 보고 하고 있어욥!
4. 이건 5일전부터 시작했는데요. 30일 스쿼트와 30일 플랭크!
프로그램이 이러합니다. 미친 운동량이죠(먼산)
대신
토요일 일요일에는 식사를 점심과 저녁으로 합니다.
조삼모사이지만 저녁에 먹는 것 자체가 스트레스 해소에 도움이 엄청 되더라구요.
운동은 마찬가지로 해주고요.
헤헤........
보름동안 꾸준히 했고
오늘도 운동 했습니다. 배고파 죽는줄 알았는데 운동하니까 식욕사라져서 기쁨!!!! 만세만세!
이거 12월 말까지는 계속 할건데 살... 10kg는 빠지겠...죠????
키 174에 82kg라서 심각함을 느껴서 시작했는데 정상체중이 되길 바라며
오늘도 물만 마시고 잠들겠습니다!
P.S. 괜히 실망할까봐 체중계 안올라가봤습니다. 12월 말까지 다 해보고 올라가볼꺼에영.
힘내라고 해주세요~~♡
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