저저번주 월요일부터 시작했습니다. <div><br></div> <div>규칙은 이러합니다.</div> <div>나름 간단!</div> <div><br></div> <div><b><font size="5">1. 오후 6시 이후에는 물을 제외한 그 어떠한 열량을 내는 유기물은 삼키지 않는다. (대신 아침 점심은 양껏 먹어요. 특히 아침은 꼭!)</font></b></div> <div><font size="5">2. 그리고 운동~♪</font></div> <div><br></div> <div>제가 현재 공익이라 나인투식스로 살고 있는데 딱 퇴근하고 부터는 아무것도 안먹으면 되요 ㅋㅋㅋ</div> <div>이게 간단한 줄 알았는데 첫주에 배고파서 미치는줄...</div> <div>배가 너무너무너무너무너무너무너무너무너무너무 고파서 하게 된 게 운동입니다!</div> <div>전 운동하면 식욕이 쏙 사라지더군요.</div> <div>운동은 이렇게 합니다.</div> <div><br></div> <div>낸시라는 블로거의 영상을 보고 참고 했습니다.</div> <div>1. 낸시의 홈짐-5분 카디오 웜업 준비운동</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>2. TV보면서 트위스트런 30분(지압판 때문에 발바닥 아파서 30분이 한계임...) <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1415717222YYTbYLV6qCgWoH.jpg" width="483" height="273" alt="트런.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;">↑이렇게 생겨서 양 옆으로 왔다갔다 하는거에요. 운동안하시던 분들 하면 다른데보다 옆구리 엄청 아픔요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div></div> <div>3. 낸시의 홈짐 #22or24-왕초보의 살빼기 근력 운동 입문 시리즈</div> <div> 첫주에 22번 하고 그 다음주부터는 24번 보고 하고 있어욥!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>4. 이건 5일전부터 시작했는데요. 30일 스쿼트와 30일 플랭크!</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1415717423sOm3BIHBW6MVJKNQjembqsd.jpg" width="252" height="274" alt="스쿼트.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201411/1415717423Je9wwUrMvvitNwOzJBt8PfHGkT.jpg" width="478" height="608" alt="플랭크1.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;">프로그램이 이러합니다. 미친 운동량이죠(먼산)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">대신</div> <div style="text-align:left;">토요일 일요일에는 식사를 점심과 저녁으로 합니다.</div> <div style="text-align:left;">조삼모사이지만 저녁에 먹는 것 자체가 스트레스 해소에 도움이 엄청 되더라구요.</div> <div style="text-align:left;">운동은 마찬가지로 해주고요.</div><br></div> <div><br></div> <div>헤헤........</div> <div>보름동안 꾸준히 했고</div> <div>오늘도 운동 했습니다. 배고파 죽는줄 알았는데 운동하니까 식욕사라져서 기쁨!!!! 만세만세!</div> <div>이거 12월 말까지는 계속 할건데 살... 10kg는 빠지겠...죠????</div> <div>키 174에 82kg라서 심각함을 느껴서 시작했는데 정상체중이 되길 바라며</div> <div>오늘도 물만 마시고 잠들겠습니다!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>P.S. 괜히 실망할까봐 체중계 안올라가봤습니다. 12월 말까지 다 해보고 올라가볼꺼에영.</div> <div>힘내라고 해주세요~~♡</div>
꿀딤섬의 꼬릿말입니다
<a href="http://activexxx.mooo.com/ouavatar/ouavatar_menu.php" target="_blank"><img src="http://activexxx.mooo.com/ouavatar/ouavatar.php?start=true&language=ko_kr&text_direction=ltr&mn=115852&about1=(+%CD%A1%C2%B0+%CD%9C%CA%96+%CD%A1%C2%B0)%EB%84%9D%EB%8B%B4~&about2=&nick_icon=star&star_color=0056ab&background_color=00023b&text_color=ffffff&about_color=94d2ff&body_num=4&body_color=9e09e8&oumark_color=FF8C00&oumark_gloss_opacity=30&squid_num=2&squid_left_direction=up&squid_right_direction=down&skin_color=ffb273&hair_num=5&hair_color=450000&blush_num=1&blush_color=ff8973&brow_num=5&brow_color=450000&eyes_num=4&eyes_color=FFFFFF&pupil_color=450000&glasses_num=0&glasses_border_color=000000&glasses_lens_color=ADD8E6&glasses_opacity=50&nose_num=2&nose_color=450000&mouth_num=8&mouth_color=7B220B&tongue_color=FF6B70&teeth_color=FFFFFF&bottom_color=FF6B70&bottom_num=1&rotate=0&crop=0&hyperlink=http%3A%2F%2Factivexxx.mooo.com%2Fouavatar%2Fouavatar_menu.php&end=true&isold&.png" alt="오늘의유머 꼬릿말 서비스 by ActiveXXX"></a>
