<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201409/1411309809HfFlQDuI6jf2bvYjKZUouAs.jpg" width="600" height="960" alt="1908081_717939468277711_7217521658941124632_n.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">↑ 화요일부터 다이어트 시작했고</div> <div style="text-align:left;">하나도 빠짐없이 기록한 식단이예요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">늦게 일어나서 원래 아침을 안 먹고</div> <div style="text-align:left;">점심/저녁 중에</div> <div style="text-align:left;">친구들이랑 같이 먹을 때 먹고싶은 걸 아무거나 양껏 먹고</div> <div style="text-align:left;">혼자 먹을 때 파리바게트에서 파는 샐러드를 먹어요 드레싱은 듬뿍</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">※ 이게 엄청 식이 조절 하는 거예요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">방학 때는</div> <div style="text-align:left;">점심으로 피자 L 한 판</div> <div style="text-align:left;">저녁으로 치킨 한 마리</div> <div style="text-align:left;">기본 1일 1빙수</div> <div style="text-align:left;">아이스크림에 과자에 이것저것 다 먹었어요</div> <div style="text-align:left;">심지어 비타민까지 하루에 10개씩 먹음</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">운동은 헬스장에서 해요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">사이클 15분 (1단계로 회전수 80 유지) - 런닝 15분 (속도 최대 7 / 뛰진 않음)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">근력 운동 아무거나 3개~4개 정도 해요</div> <div style="text-align:left;">20개씩 3세트 빡센 건 15개씩 3세트 (쉬는 시간은 길게 줌)</div> <div style="text-align:left;">기본 체력이 너무 없어서 팔운동은 5kg, 다리운동은 15kg씩 들어요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">근력 끝나면 런닝 30분 (속도 최대 7 / 뛰진 않음)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">정리하자면 유산소 30분 > 무산소 30분 > 유산소 30분</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">운동 내내 자리 옮길 때마다 물 벌컥벌컥</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">힘들면 하기 싫어질까봐</div> <div style="text-align:left;">참을 수 있을 정도(?)로만 운동 하고 있어요</div> <div style="text-align:left;">땀으로 옷이 젖고 이런 수준은 아님</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">다른 운동은 일체 안 하고</div> <div style="text-align:left;">집에서 L자다리 하고 10분 누워 정도 있어요</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">물은 운동 시간 외에는 많이 안 마셔요</div> <div style="text-align:left;">자취생인데 물 시킨 게 아직 안 와서...</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">좀 더 빡세게 할 필요가 있을까요</div> <div style="text-align:left;">아니면 이대로 꾸준히 해보면 될까요</div>
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