제가 지금 집에 와서 저녁을 먹으려고 치면 너무 늦은 시간이고<div><p>또 저녁을 안 먹자니 학교에서 너무 힘들어서 미칠거같고 손떨려서<br></p><p>저녁을 먹고 있는데요..(예를들어 11시에 밥을 먹고 7시까지 아무것도 못 먹는 상황)</p><p><br></p><p>이렇게 만들어 먹었더니 건강한것같고 맛있긴 한데 너무 또 과한가 싶기도 해서 ...</p><p>어떤가 봐 주세요~ 칼로리적으로... 살찌는 타입의 음식인지 어떤지..</p><p><br></p><p>물을 끓이는데 수프 끓이듯이 많이</p><p>푸실리 10개 정도</p><p>닭가슴살 ( 닭볶음탕용 잘려나온 닭 사서 작은 덩어리로 세 개 정도) </p><p>숙주나물</p><p>단호박 4분의 1개 </p><p>토마토 스파게티용으로 시중에 나온 토마토 소스 2~3스푼 넣어서 아주 아주 옅게</p><p>(스프처럼 뭉근한 국물이 아니라 정말 그냥 물인데 오래 끓여서 싱거운 토마토맛이랑 야채맛, 닭 맛이 남)</p><p>소금 1티스푼, 후추 반티스분, 다시다 반의 반티스푼</p><p><br></p><p>해서 10분정도 끓여서 스프처럼 만든 뒤에 이 스프를 밥그릇 한 그릇을 먹거든요.</p><p>어떤가요??</p><p>맛있긴 한데 걱정이 돼서요....</p><p>참고로 저는 155/58킬로그램, 운동은 상황에 맞추어 매일 실내자전거 30분~1시간 하고 있습니다.</p><p>아침 점심은 제대로 먹는 편이고, 간식은 안 먹습니다.</p><p><br></p></div><p><br></p>