<div><br /></div> <div>179에 115키로 ㅎㅎ</div> <div>이게 그나마 좀 빠진거에요 크로스핏하면서 10키로 뺐긴했는데 아직 초초초초고도비만이죠 ㅠㅠ</div> <div><br /></div> <div>그래서 어저께부터 헬스 피티 시작했는데</div> <div>관장님이 식단을 정해주셨는데</div> <div><br /></div> <div>아침 현미밥 3/2 공기 (라고는 적혀있는데 2/3을 오타내신거겠죠??) </div> <div>반찬 버섯 두부 야채 종류</div> <div><br /></div> <div>점심 현미밥 2/1공기 (이것도 역시 1/2 겠죠?ㅎㅎ)</div> <div>반찬 동일</div> <div><br /></div> <div>저녁 고구마 1개 또는 미니 단호박 4/1 (이것도 역시 1/4...)</div> <div><br /></div> <div>과일같은건 오전중에 귤 3개 사과 반개 감 1개 뭐 이런식으로 </div> <div>한가지만 골라서 먹으라 되있고</div> <div>단백질은 어느정도 하라고 나와있는데</div> <div><br /></div> <div>이렇게 먹어도 건강에 무리는 없을까합니다</div> <div><br /></div> <div>어제부터 식단했는데</div> <div><br /></div> <div>아침은 못먹고 점심은 사정상 짜장면..ㅠㅠㅠ 그리고 저녁은 고구마 1개랑 파프리카 반개</div> <div><br /></div> <div>오전에 사과주스 점심에 해독주스 먹었어요</div> <div><br /></div> <div>오늘은 아침 고구마 1개 점심은 현미밥 반그릇 멸치조금이랑 김 3장 </div> <div><br /></div> <div>역시 오전에 사과주스 한잔 해독주스는 못먹었네요..</div> <div><br /></div> <div>참 초라하네요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ </div> <div><br /></div> <div>단백질은 어떻게 보충해야할지 아님 지금은 그냥 짜주신 대로 해야하는지</div> <div>알려주시면 감사하겠습니다.</div> <div><br /></div>
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으앙오리님이 그려주심ㅋ 닉언급인가?ㅠㅠ
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