오늘의유머 - [책추천] 피톨로지 - 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다

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게시물ID : diet_73861

작성자 : 8비트★

추천 : 5

IP : 211.114.***.71

댓글 : 2개

등록시간 : 2015/06/30 10:03:58

http://todayhumor.com/?diet_73861

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[책추천] 피톨로지 - 이것은 살기 위한 최소한의 운동이다

일단 제목부터 섹시하죠?

덤벨이니 바벨이니 3분할이니 3대운동이니

뭔가 복잡한 이야기는 하지 않는 책입니다.

맨몸운동과 건강하게 먹기를 강조하는 책입니다.

이 책에서 권하는 맨몸 운동은 4가지 입니다.

스쾃. 버피. 푸쉬업. 플랭크.

이것만 해도 체력을 기르기에는 충분하죠.

~~사실 이것만 꾸준히 하는것도 빡세죠..~~

몸짱이 되는건 체력을 기른 다음에 해도 됩니다.

밴치프레스요? 팔굽혀펴기 100개쯤 안쉬고 할 수 있게 되고 나서 하면 되죠.

운동자세에 관해서는 병적일 적으로 정확한 자세를 제시하더군요

잘못된 사례를 최대한 많이 넣어서요

교보재 삼아 읽어보기 좋네요

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