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아침> 코코넛 오일 1스푼-요플레-버터-계란-된장차-블루베리
점심> 오일-아몬드-호두-치즈-계란
저녁> 고기 구이/찜
야채(양파,파,적양배추,브로콜리,파프리카,알마늘(볶음시)
올리브오일 코코넛오일 드레싱
야식> 블루베리 계란 버터 오일 된장차 중 몇개 택
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