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동내 아파트 헬스장이라서 트래이너는 누나 한명인데
무슨 스트래칭 프로그램인지 1시간동안 하시고 그다음에 사람들이 물어보는거 가르쳐주곤 하는데
예쁘셔서 남자들이 주위에 모여있어서 왠지 가기가 그렇더라구요
그래서 조언좀 받을려고 합니다
일단 180에 87이구요
예전에 태권도 합기도 합 11년 해서 어느정도 등빨이랑 근육은 있습니다
어디가서 누가 팔 만지면 너 운동했니? 하고 물어보기도 할정도로 아직은 근육이 있는상태입니다
근데 자꾸 쳐지는 가슴이랑 배를 어쩔수가 없어서 운동을 시작했는데요
막상 헬스를 처음 시작하니까 걷기 달리기 밖에 할줄 아는게 없더라구요
그래서 그냥저냥 사람들 하는거 보면서 따라만 하고 있습니다
윗몸일으키기는 저도 뭐 아니까 매일 꾸준히 하고 있구요
여기서 뭘 더해야하죠??
운동시간은 기본 1시간은 하고 더 할수도 있습니다
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