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    게시물ID : diet_39677
    작성자 : 검정
    추천 : 0
    조회수 : 405
    IP : 223.62.***.17
    댓글 : 0개
    등록시간 : 2014/02/21 01:42:20
    http://todayhumor.com/?diet_39677 모바일
    여자허벅지 질문욥!

    루틴은 7시30분부터 한시간정도 간단히 무산소병행하면서 운동한지 한달좀 넘았구요

    스쿼트를 꾸준히하고있는데 허벅지라인이 확실히 많이 정리가 됬습니다.

    근데 문제가 무릎위쪽근육이 많이 펌핑되는 느낌을받아서

    와이드 풀스쾃으로 바꿔서 한지 일주일쯤됬는데요

    무릎위 근육이 펌핑되는 정도가 비슷한것같아서요ㅠ

    전 안쪽살+뒤쪽살을 중점으로 빼고싶어욥

    무릎위쪽 근육을 쓰는게 스쿼트 원리에 비춰봤을때 어쩔수 없는 부분같은데요(제생각)

    펌핑되는 정도가 비슷해버리면 자세에 문제가 있는건가요???

    안쪽뒤쪽살 위주면 그냥일반 풀스쿼트가 더나을런지요ㅠ

    레그프레스도 번갈아가면서 가끔 사용해요!

    소중한 조언부탁드리겠습니다 :-)


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