데드리프트 대체할만한 운동없을까요?

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게시물ID : diet_74418

작성자 : 닥올

추천 : 0

IP : 175.223.***.179

댓글 : 8개

등록시간 : 2015/07/06 09:13:49

http://todayhumor.com/?diet_74418

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데드리프트 대체할만한 운동없을까요?

제가 평소에 허리가 안좋다고 느껴서 허리와 등을 잡아주기로 유명한 데드리프트를 하려고했는데
트레이너 분이 자세를 잡아주고 해도 허리가 바른 자세처럼 활(?)처럼 안되고 평소 뻣뻣해서 그런지

처음에는 활이었다가 팔이 허벅지를 지나기 시작하면서 점점 일자가 되서 트레이너 분도 이상하게 생각하더라구요...
그리고 허리에 통증도 엄청 오구요...
그래서 데드를 시작하기전에 좀 더 쉬운 허리 운동을 찾아볼려고하는데 딱히 검색해도 안나오더라구요....
혹시 추천할만한 운동 있을까요??

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