<div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">173/57 의 새가슴, 이쑤시개 소리만 듣던 고등학교 시절, 스쿼시를 중학교 때부터 취미로 그냥저냥 강습받고 사람들이랑 밀어내가 하는 정도의 실력으로 고3때까지 꾸준히 쳤습니다... (그즘 6년정도..)</span></div> <div><br>대학교와서 술좀마시고 놀기 시작하니, 1년만에 175/81까지 살이 붙었고, 운동을 하나도 안했었으니 얼굴,배,가슴만 살이 찌더라구요...<br><br>입던 옷은 90에서 95가 되고, 100을 입기 시작하더니, 105까지 입어야 하는 상황이... 문제는 흉점의 실루엣이 그렇게 보기 싫더군요...<br><br><br>군대가서 열심히 운동이라고 하기보단 그냥 체단장 이용가능했던 상병 5개월차부터 병장 4개월차까지 약 1년 운동하고나서, 전역 후 헬스장 가보니,<br><br>178/70 키로 였고... 몸은 뭐 좋지도 나쁘지도 않은 그냥저냥한 배 안나오고 왕자없고 쪼개진 근육이라기 보다는 그냥 튼튼한 남자구나 하는 정도...<br><br><br></div> <div>그러다가 운동은 1달에 두세번하는 축구정도... 하고... 술과 담배, 야식에 찌들어 살기를 7년 째... 178/97이라는 어마어마한 몸은 얻었습니다..</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동을 했었었고 말랐다가 쪘다가를 반복하다보니, "나는 맘먹으면 금방빼" 하는 생각이 지금까지 이어진 것 같네요...</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>결혼 전에 1달 바짝 식단조절하면서 개인 PT 받았는데... 그때 반짝 14키로 감량한 뒤에... 3달만에 원위치 되더라구요...<br><br><br></div> <div>슬슬... 애가 커가면서 아빠를 돼지로 볼까 두렵기도 하고, 내가 이렇게 살다가는 온몸이 병들고 곪고 곪아서 겨우겨우 기어다니며 살겠다 싶어서, 운동을 결심했습니다.<br><br><br>네... 위에는 다 서론이였어요... 본론보다 긴 서론.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여튼 질문이 본론입니다...</div> <div><br></div> <div>스쿼시&헬스는 헬스 기구는 올바른 자세법은 정확하게 알고있습니다. PT를 띄엄띄엄 1달씩 1달씩 필요할때마다 순간 감량을 위해서 하다보니... <br>스쿼시는 안친지 엄청 오래됐지만, 몸으로 배운거라서 중급반 교육 받다보면 따라갈 수 있을듯하구요..<br><br>복싱은 개인적으로 배우고 싶은 정도입니다.. 감량에 큰 도움이 될지 모르겠어요.</div> <div><br></div> <div>크로스핏은 저는 뭐... 주위사람들하고 같이한다고 시너지효과가 나올 사람이라고는 개인적으로 생각안하는데, 주위에서 크로스핏이 짱이라고 계속 하다보니 진짜 짱인가 싶어서요...<br><br><br></div> <div>단기간에 살뺄 생각없구요,</div> <div>일단 6개월정도 해서 겨울 몸상태를 보고자 합니다..<br><br></div> <div>술도 완전히 금주는 불가능할 것 같고.. 일주일에 한번 정도는 마시는 꼴입니다..</div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">매일 닭가슴살, 야채로 끼니를 이어갈 상황도 안되는 듯 하고, </span></div> <div>아침정도에 고구마 먹고 (아침을 안먹으면... 살 수가 없어요...ㅠㅠ), 점심엔 사람들과 사먹고, 저녁엔 집에서 집밥 먹던가, 일주일에 세번정도는 저녁을 금식하고자 합니다.<br>야식은. 진짜 무슨일이 있어도 끊어보려 노력할거고, 폭식을 안하려 노력해야겠지욥..<br><br>운동은 사실 매일매일가서 미친듯이 하긴 힘들지만, 일주일에 적어도 4일 이상은 1~2시간 씩 운동하려고 생각 중입니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">어떤 운동이 좋을 것 같으세요 ??</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;"><br></span></div>
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