덤벨 숄더프레스 - 사레레 - 케이블 리어 델트로우 - 행잉 레그레이즈 -버티컬벤치 레그레이즈 - 데드리프트 - 스쿼트  = 8라운드 <div><br></div> <div><br></div> <div>어깨운동하는 날은 10라운드 넘기기가 참 힘드네요^^;;;</div> <div>스쾃은 60키로까지 해봤습니다. 아직까지는 무릎이 멀쩡합니다. 내일 되어 봐야 정확히 알 수 있겠어요.</div> <div><br></div> <div>제가 요즘 입시소묘를 가르치고 있잖아요..</div> <div>24년만에 연필뎃생을 하는데.. 참 모르는 게 많아 검색도 수시로 하고 그럽니다.</div> <div>그러다가 알게된 소묘... 임헌이란 분인데,,,, 내 어줍잖은 소묘실력으로 나대지 말아야 겠다는 다짐이 불끈.. ㅋㅋㅋ</div> <div><a target="_blank" href="https://www.facebook.com/heon.lim">https://www.facebook.com/heon.lim</a> <임헌님 페북</div> <div><br></div> <div>오늘은 음식사진 대신 이분 그림으로. 모두 연필 혹은 목탄, 콘테로 그렸답니다.</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14828824205cd04d412309481d871a84a4559a336e__mn732234__w750__h1072__f69134__Ym201612.jpg" width="750" height="1072" alt="169596_321160151309590_1944273176_o.jpg" style="border:none;" filesize="69134"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482882422e62152eb2f5a470b9d3f47289e3a4e47__mn732234__w900__h662__f162319__Ym201612.jpg" width="800" height="588" alt="286293_132573233501617_380543_o.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="162319"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482882425b80544c18d7b4550a41778617039deb7__mn732234__w869__h1198__f283664__Ym201612.jpg" width="800" height="1103" alt="288908_135623083196632_3982988_o.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="283664"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14828824261cf34044a7b74486aa6ef77dfe01ba50__mn732234__w900__h627__f146997__Ym201612.jpg" width="800" height="557" alt="318148_290165457742393_1831800085_n.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="146997"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14828824277fc9aa5c1edf47a789780d3f8c76065c__mn732234__w700__h989__f110614__Ym201612.jpg" width="700" height="989" alt="459781_258702474222025_200539010_o.jpg" style="border:none;" filesize="110614"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/148288242943adfba147814f628f5ef84f9593f333__mn732234__w650__h1228__f138100__Ym201612.jpg" width="650" height="1200" alt="1399800_533626680062935_1349762712_o.jpg" style="border:none;" filesize="138100"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482882430e88f7af9aad44120b258fab5bc6a383b__mn732234__w900__h665__f150140__Ym201612.jpg" width="800" height="591" alt="12033133_980756192016646_9192278280844151386_n.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="150140"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14828824315c246a20d033426fb76f6d95e6f03bb8__mn732234__w878__h623__f106108__Ym201612.jpg" width="800" height="568" alt="12439033_1698931430392238_4224391919556745314_n.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="106108"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14828824322022b311a9d245cfb757270d1a9de269__mn732234__w800__h992__f163582__Ym201612.jpg" width="800" height="992" alt="13737647_1166983540060576_5994115593913966790_o.jpg" style="border:none;" filesize="163582"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482882433d807455b375b413fa720f6121aac2975__mn732234__w750__h962__f63195__Ym201612.jpg" width="750" height="962" alt="15403883_1297080900384172_2194442786388058159_o.jpg" style="border:none;" filesize="63195"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482882434754d04c4285841af81256e9d88f87ade__mn732234__w700__h951__f115442__Ym201612.jpg" width="700" height="951" alt="f052549cca27978fc136ada72e988382.jpg" style="border:none;" filesize="115442"></div><br></div>