<div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">며칠전 혼자 데드리프트 자세 연습하고 있는데 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">지나가던 트레이너분께서 </span><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">'이 자세입니다' 라고 알려주시는게 허리에 너무 부담이 가더라구요 </span></div> <div>(허리 유연성이 보통 사람보다 많이 떨어져요)</div> <div><br></div> <div>다음날 허리 뒷쪽이 너무 아파.. 허리를 너무 꺾어서 그런가 싶어</div> <div>인터넷으로 검색중 과신전에 대한 사진을 보았는데 딱 저의 경우네요 (무릎)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201608/1470186047c90961829dbc4cec93817cb1c39fcbf4__mn675992__w732__h297__f51487__Ym201608.png" width="732" height="297" alt="2016-08-03 09;58;28.PNG" style="border:none;" filesize="51487"></div><br></div> <div><br></div> <div>첫번째 사진이 중립/정상상태라면 맨 오른쪽 그림처럼 휜 다리를 보고 <b>과신전</b>되었다고 한대요. </div> <div>제가 저런 상태인데 저 상태로 계속 지내다보면 연골이 빨리 닳거나 퇴행성 관절염을 유발한다고ㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>일어나서 작업을 오래하는 직업이다보니, 과신전 상태에서 오래 있으면 안좋은게 더 가속될거 같아</div> <div>교정방법 찾아서 집중적으로 운동하고 있어요</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>일자목, 라운드숄더, 무릎과신전등.. 고쳐야할게 한두개가 아니라서 머리가 좀 아프네요 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div>