<div>집에서 운동을 조금씩 하다가 본격적으로 건강을 위해서 운동을 시작했습니다.</div> <div>키 175cm에 몸무게 117kg 이었던 근육형 과체중 비만이었습니다.</div> <div>근데 5월 2일부터 운동을 시작하면서 밀가루를 거의 안 먹고(일주일에 한번은 좀 제한해놓은 음식 먹기)</div> <div>채소위주의 식단과 물 많이 먹기, 짜게 먹지 않기, 국물류 음식 안 먹기</div> <div>운동은 하루에 한시간에서 한시간 반 하기</div> <div>이걸 지키면서 인바디를 매주마다 재니깐 몸의 변화가 일어났습니다.</div> <div>6월 20일에 인바디를 체중은 112.3kg 재어봤을 때 근육량은 올라가고 체지방은 많은 수치로 떨어졌습니다.</div> <div>옷도 이제 105 사이즈가 맞고, 폐활량과 근력이 많이 좋아졌습니다.</div> <div>떨어져 있던 자신감도 회복하면서, 기분 좋은 하루하루를 보내고 싶습니다.</div> <div> </div> <div>한때 운동선수였지만, 그만두고 방황하면서 먹기로 스트레스를 풀었습니다.</div> <div>6~7년만에 30kg 이상이 찌면서 몸에 이상이 생기는걸 느끼는 찰나에, 친구의 살 빠진 사진은 저에게 새로운 자극이 되었습니다.</div> <div>이제는 운동과 평생 함께하는 친구같이 생각하고 꾸준히 열심히 하겠습니다.</div> <div> </div> <div>저처럼 살 많이 찌신 분들!!</div> <div>힘내시고, 열심히 운동해서 건강한 생활하고 행복하게 살아갑시다.</div> <div> </div> <div>우리 모두 열심히 합시다</div> <div>파이팅~!</div> <div> </div> <div>몸매 비교사진은 다음에 첨부하겠습니다. ㅎㅎ</div>