<div>등부터 햄스트링까지 근육통이 옵니다.</div> <div> </div> <div>오전보다 오후에 더 강하게 와서 거슬리긴합니다 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div>헬.트 멤버들 출석율은 저조합니다.</div> <div> </div> <div>많이 춥네요 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>웜업 - 런닝머신 전력질주 5분</div> <div> </div> <div>프리웨이트 벤치프레스 3세트</div> <div> </div> <div>스미스 머신 벤치프레스 7세트</div> <div>드랍셋 /원판무게만 / 80-60-40 순서대로 2세트</div> <div>드랍셋 / 위와 동일 / 60-40 순서대로 3세트</div> <div> </div> <div> </div> <div>덤벨프레스 6세트</div> <div>딥스 6세트</div> <div>푸쉬업 6세트</div> <div>3가지 교차진행</div> <div> </div> <div>덤벨플라이 6세트</div> <div>케이블플라이 6세트</div> <div>2가지 교차진행</div> <div> </div> <div>로우 풀리 케이블 크로스오버 4세트</div> <div> </div> <div>끝</div> <div> </div> <div>아픕니다.</div> <div> </div> <div>덤벨프레스에서 20kgx2 를 들어보니 삼두가 풀렸는지, 팔이 안올라가서</div> <div>15x2 로 진행했습니다 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div>딥스가 그래서 더더욱 죽을 맛이었습니다.</div> <div> </div> <div>펌핑은 좋았습니다.</div> <div> </div> <div>광배 근육통이 유난히 거슬렸습니다.</div> <div> </div> <div>운동끝나니 지치네요. ㅎㅎㅎ;</div> <div> </div> <div> </div> <div>내일은 하체.. 파이팅입니다!</div>
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2017/01/17 23:33:16 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2017/01/17 23:33:23 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992[3] 2017/01/17 23:35:14 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[4] 2017/01/17 23:49:05 119.200.***.109 니나노냐노
737117[5] 2017/01/17 23:51:44 211.36.***.153 뱃돼지
570512[6] 2017/01/18 00:01:28 118.216.***.12 눈꼽낀고래
631545[7] 2017/01/18 00:19:39 175.197.***.213 아가리카노
414842[8] 2017/01/18 00:35:27 124.54.***.69 playah
727400[9] 2017/01/18 17:01:09 182.211.***.111 cobain
273427[10] 2017/01/21 15:11:20 210.180.***.19 사닥호
425608
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.