<div>오늘은 인클라인 하는날... 이지만,</div> <div> </div> <div>제 운동은 제대로 다 못한거같습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>아쉽지만, 장족의 발전을 보았으니 만족합니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>인클라인 벤치프레스 8세트</div> <div>카운트다운세트 1세트-10, 2세트-9, 3세트-8.....1까지 (쉬는시간 10초미만) 총 2세트</div> <div> </div> <div>딥스 8세트</div> <div> </div> <div>케이블플라이 6세트</div> <div> </div> <div> </div> <div>맨몸데드 가르쳐주면서 겸사겸사 6세트</div> <div> </div> <div> </div> <div>적고나니 오늘진짜 운동 못하긴 했네요</div> <div> </div> <div>내일 푸쉬업이라도 해야할판입니다. ㅜㅜ</div> <div> </div> <div> </div> <div>아.. 장족의 발전은</div> <div> </div> <div>맨몸 데드리프트와 다게에 올라왔던 고관절 스트레칭, 그리고 스쿼트를 가르쳐줬는데요</div> <div> </div> <div>여태 가장 불안불안했던 맴버가 잘하는걸보니 감탄사가 나왔습니다.</div> <div> </div> <div>그리고 고관절스트레칭 이거 최고네요</div> <div> </div> <div>스쿼트에서 다 내려오지 못했던 멤버들이 고관절 스트레칭으로 내려오는 각도가 달라졌습니다.</div> <div> </div> <div>눈앞에서 보고도 못믿을정도;; </div> <div> </div> <div>다게 짱짱맨!</div> <div> </div> <div> </div> <div>그러나 난 안짱짱맨 ㅜㅜ</div> <div>다음주는 빡쎄게 하는 일주일입니다.</div> <div> </div> <div>주말 잘보내세요^^</div>
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[1] 2017/01/13 23:33:03 124.54.***.69 playah
727400[2] 2017/01/13 23:38:34 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[3] 2017/01/13 23:51:27 5.254.***.6 엔카르타
233470[4] 2017/01/14 00:09:22 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992[5] 2017/01/14 05:21:20 175.115.***.231 아빠별
732234[6] 2017/01/14 08:01:04 108.162.***.78 그기정말이가
393522[7] 2017/01/14 08:31:04 222.108.***.47 당당당당
283581[8] 2017/01/14 08:31:33 175.123.***.217 쇠고기맛치킨
253033[9] 2017/01/14 15:15:10 211.36.***.234 세젤예린♡
326034[10] 2017/01/14 21:18:46 182.211.***.111 cobain
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