<div>오늘은 비오고 축축한 날씨네요</div> <div> </div> <div>덕분에 퇴근하고 운동가는 저도 축 늘어졌습니다. ㅎㅎㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div>오늘의 운동</div> <div> </div> <div>랫풀다운 10세트 (비하인드넥 5세트, 프론트넥 5세트)</div> <div> </div> <div>풀업머신 5세트</div> <div> </div> <div>바벨로우 5세트</div> <div> </div> <div>데드리프트 5세트</div> <div> </div> <div>덤벨로우 원암로우 5세트</div> <div> </div> <div>끝</div> <div> </div> <div> </div> <div>등운동 하면서 느낀거지만, 랫풀다운은 정석 자세보단 </div> <div>수직으로 당기면서 비하인드넥이나 프론트넥으로 하는게 자극이 좋네요</div> <div>팔꿈치를 옆구리에 붙인다는 느낌으로 당기면 삼두부터 광배까지 자극이 좋은느낌</div> <div> </div> <div>오랜만에 루마니안 데드리프트를 했습니다. ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>진짜 몇달만에 한거같아요</div> <div> </div> <div>자극은 역시나 끝내주네요 ㅎㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div>마지막 덤벨로우까지 끝내고 거울을보니 땀을 마구 뿜어내는 발그레한 제가 보여서 깜짝놀랐습니다.</div> <div> </div> <div>오늘은 날씨가 이래서 그런가 회원분들이 많이 없었어요.</div> <div> </div> <div>트레이너와 같이 퇴근하는 날이었습니다 ㅎㅎㅎ</div> <div> </div> <div> </div> <div>내일은 수요일!</div> <div> </div> <div>목요일에 Gym 영업시간에따라 내일운동 종목이 바뀔지도 모르겠네요</div> <div> </div> <div>쌀쌀한 밤입니다.</div> <div> </div> <div>감기조심하세요^^</div>
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[1] 2016/05/03 23:09:29 39.118.***.12 그기정말이가
393522[2] 2016/05/03 23:09:51 118.37.***.223 당당당당
283581[3] 2016/05/03 23:14:03 222.236.***.139 Tyler_Gaeko
648360[4] 2016/05/03 23:26:51 110.76.***.58 4년차쌩초보
421135[5] 2016/05/03 23:41:08 223.62.***.14 득근득근
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414842[7] 2016/05/04 00:21:51 175.115.***.231 아빠별
523455[8] 2016/05/04 01:19:37 110.47.***.223 흐미흐밍
541776[9] 2016/05/04 09:24:34 106.247.***.82 celine
420715[10] 2016/05/04 09:56:10 203.237.***.73 적수
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