<div>어제 일이 늦게끝나는 바람에 어젠 운동을 못갔습니다 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div>그래서 그런지 오늘낮에는 몸이 좀 쑤시더군요</div> <div> </div> <div>그래서 파이팅있게 오늘의 어깨운동!!</div> <div> </div> <div> </div> <div>1. 케이블 원암레이즈 좌우 번갈아가며 1세트 + 경량봉 스탠딩 비하인드넥프레스 </div> <div> </div> <div>1번 6세트</div> <div> </div> <div>2. 덤벨레이즈 + 경량봉 스탠딩 비하인드넥프레스 </div> <div> </div> <div>2번 5세트</div> <div> </div> <div>3. 덤벨 업라이트로우 + 경량봉 스탠딩 프론트 넥프레스</div> <div> </div> <div>3번 5세트</div> <div> </div> <div>4. 바벨 후면 삼각근운동 5세트</div> <div> </div> <div> </div> <div>5. 행잉니업 3세트</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>바야흐로 복근운동을 할때가 되었네요.</div> <div> </div> <div>그동안 귀찮아서 패스, 아파서 패스 했던건데..</div> <div> </div> <div>지금부터 매일 마무리로 복근운동을 하게되었습니다 ㅜㅜ</div> <div> </div> <div> </div> <div>내일은 금요일</div> <div> </div> <div>이번주 운동 이틀빠졌다고 일주일이 금방가네요 ㅎㅎㅎㅎㅎ;</div> <div> </div> <div>화이팅!</div>
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[1] 2016/03/03 23:08:07 119.69.***.133 celine
420715[2] 2016/03/03 23:09:26 118.37.***.223 당당당당
283581[3] 2016/03/03 23:19:27 39.118.***.12 그기정말이가
393522[4] 2016/03/03 23:22:45 211.36.***.71 한여름밤의꿀
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288893[8] 2016/03/04 02:30:25 115.22.***.153 Tariz
537591[9] 2016/03/04 12:08:49 123.215.***.98 오늘부터diet
605431[10] 2016/03/07 16:07:46 210.180.***.19 사닥호
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