<div>일단 정말 땀뻘뻘 열심히 운동하는데 이상하게 체중이 안줄고 그대로거나 오히려 늘어 나시는분?!</div> <div> </div> <div> </div> <div>여러분은 오히려 정상적으로 운동을 하고 계신겁니다.</div> <div> </div> <div>몸은 운동을 하면 그에 맞게 밸런스를 맞춰 나갑니다.</div> <div> </div> <div>내몸이 근육보다 지방이 많다면 아마 몸집이 크겠죠?</div> <div> </div> <div>운동을 할때 근육운동을 필수로 해야 살이 빠집니다.</div> <div> </div> <div>유산소만 죽어라 해도 살이 빠지긴 하는데 근육도 같이 빠져버리게 됩니다. </div> <div> </div> <div>먹으면 그대로 다시 찐다는 얘기가 됩니다.</div> <div> </div> <div>하지만 유산소와 근력운동을 병행하면 우리몸에 지방을 태우고 그자리를 근육이 차지하게 됩니다.</div> <div> </div> <div>하지만 이 근육이란놈이 사실 엄청 무거운놈이에요.</div> <div> </div> <div style="text-align:left;"><img style="border-bottom:medium none;border-left:medium none;width:561px;height:314px;border-top:medium none;border-right:medium none;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201503/1425294546y6gHFm2F9BQWTQPQ12KYv.jpg"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">동일한 무게의 근육덩어리와 지방덩어리를 놓고보면 크게 차이가 납니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">운동열심히 하면 살이 안빠지는게 아니라 근육이 채워지게 되므로 몸무게가 유지되거나 늘게되죠</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">하지만???</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">몸매는 날씬해집니다. </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">몸무게가 줄지않아 체감상 몸집도 안줄었을거 같은 착각이 있지만 분명 차이가 있을겁니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">들어가지 않던 바지가 들어간다던가  안맞던 옷들이 맞아들어가기 시작하죠..</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그런데 말입니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">열심히 운동하는데 살도안빠지고 몸무게도 안줄어든다면??</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그건 </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">여러분이 거짓말을 하고 계신겁니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">운동을 제대로 안하고있거나 식단조절을 안한다던가(운동했으니 막 먹어도 되겠지?라는 생각)</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">우리몸은 노력한만큼 절대 배신을 하지 않습니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">아 그리고 운동만큼 중요한게 식단관리 인데요 </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">뭐 무염분 음식에(무소금)에 닭가슴살만 먹고 풀만먹어야 하고...</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">절대 그러지 마세요</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">위의 방법들은 오랫동안 훈련한 선수들이 대회전 일시적으로 쓰는방법입니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">저게 이상하게 와전되서 근육만들고 몸만드려면 무조건 저렇게 먹어야 한다는 식으로 잘못되어있는데요.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그냥 3끼 골고루 드시고 운동하시면 더 건강하게 살빼고 몸매 만드실수 있습니다.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">그렇다고 너무 과식이나 폭식 많은 기름기는 좋지 않아요 적당히 골고루 드시면 된다는 말씀입니다~!!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div>