다이어트 실패하시는분들은 스스로가 '나는 의지박약이야' 뭘해도 안돼 <div><br /></div> <div>라고 하십니다. '의지' 이게 도대체 뭐길래...</div> <div><br /></div> <div>우리가 무언가를 이루고 도전하기위해 의지는 참으로 중요하긴 합니다</div> <div><br /></div> <div>하지만 이 의지는 자학하면서 고통스럽게 쥐어짠다고 나오는것이 아닙니다</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>다이어트를 시작시 다들 대단한 다짐으로 시작하실겁니다</div> <div><br /></div> <div>오늘부터 다이어트시작할거야! 매일매일 아침운동하고 밥은 굶을거야 아침 1끼만 먹어야지...</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">내가 이렇게 고통스러운 만큼 난 이렇게 절박하고 의지가 강해</span></div> <div><br /></div> <div>이렇게 노력했는데 당연히 살이 빠질거야</div> <div><br /></div> <div>라고 착각하시는분들이 많습니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>결과는 뻔합니다 사람이 어떻게 1끼만 먹고 살수 있나요 이건 의지로 될일도 아니지만</div> <div><br /></div> <div>그런다고 의지가 생기는것도 아닙니다.</div> <div><br /></div> <div>(극단적인 예를 들었지만 자신의 몸상태고려 없이 극단적이고 높은 목표를 세우지 말자는 이야기입니다)</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>이글을 쓰는이유는 너무 안타까워서 입니다</div> <div><br /></div> <div>실패후 스스로 의지박약이라고 자학하시는분들이 너무 많습니다</div> <div><br /></div> <div>스스로 몸을 학대하고 고통스럽게 하면 원하는 목표를 이루고 독한의지로 성공할거라 생각하시는분들이 많이 보입니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다고 했습니다</div> <div><br /></div> <div>본인이 강력한 의지를 갖고 싶다면 자학을 할 것이 아니라 </div> <div><br /></div> <div>몸이 필요로하는것, 좋아하는것을 해줘야 하는것입니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>아침부터 일어났더니 속은 더부룩하고 머리는 어질어질하고 손발은 붓고, <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">변비로 화장실도 못갔고...</span></div> <div><br /></div> <div>이 상태에서 새벽일찍부터 일어나 아침운동하고 밥굶어가며 다이어트 하면 얼마나 힘들고 고통스러울까요</div> <div><br /></div> <div>실패가 당연한거 아닌가요?</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div>당신이 마라톤 완주가 목표라고 생각합시다</div> <div><br /></div> <div>전혀 달리기도 해본적도 없으면서 오로지 의지! 정신력만으로 완주하겠다고 이악물고 달려봤자</div> <div><br /></div> <div>얼마 못달리고 픽 쓰러질것입니다.</div> <div><br /></div> <div>이것은 의지가지고 될것도 아니고 스스로 자학한다고 될문제도 아닙니다.</div> <div><br /></div> <div>네, 마라톤 완주를 하기위해서는 연습을 해야죠. 단계적으로 짧은거리부터 달리기 연습하면서 차근차근 늘려나가고</div> <div><br /></div> <div>그다음에 마라톤 완주를 도전하는게 맞는거 아닐까요?</div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><br /></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">혹시 다이어트 첫날부터 마라톤 완주를 목표로 삼고 있는건 아닌지요?</span></div> <div><br /></div> <div>그리고 실패하면 스스로가 나는 의지박약이라고 하며 자학하시는분들 보면 너무 안타깝습니다.</div> <div><br /></div> <div>우리 자학하지 말아요. 당신은 의지박약이 아니예요</div> <div><br /></div> <div>처음부터 너무 무리한 목표를 잡았어요. 그리고 이렇게 고통스럽게 하면 될거야 라는 막연한 기대감을 가져서는 안되요.</div> <div><br /></div> <div>자신의 몸상태를 봐가면서 차근차근 단계를 밟아 나가야 합니다.</div> <div><br /></div> <div><br /></div>