<div>비루한 체력이지만 이틀에 한번, 3일에 한번 체력될때마다 땀이 비오듯 흐를때까지 운동하고 쉬고를 반복하며 꾸준히 운동을 했어요.</div> <div>근력 못하겠다 싶으면 나가서 걷고 뛰고도 하고 안되면 청소할때 밀대대신 손걸레를 사용한다던가 신랑의 도움없이 대청소를 한다던가..</div> <div>엄청나게 몸을 움직여댔습니다.</div> <div> </div> <div>식이조절은 너무 힘들어서 한의학의 힘을 빌리고 ㅠㅠ</div> <div>두달반동안 키 158 몸무게 58>50 체지방률41% >29% 로 체지방만 9킬로그램정도 감량을 했습니다!!!!!!!!!!!! 꺄오!!!! </div> <div>(골격근량도 1킬로 늘었어요 소근소근)</div> <div> </div> <div>근데 살찌면서 생리양이 엄청 줄었거든요? 생리기간 3일동안 팬티라이너로만 버틸수 있을 정도면 뭐 말 다했죠;;;</div> <div>살이 빠지고 나니 생리혈의 양도 늘어나고 색도 좋아지는 대신에 생리통이 엄청나게 심해졌습니다...갓뎀..</div> <div> </div> <div>운동기록을 보니 지난 6월 3일 이후로 운동을 하나도 못했어요. </div> <div>연휴 초반 3일은 무릎에 통증이 조금 생겨서 쉬고 이후 4일은 극심한 생리통으로 누워있다가 그 이후로는 그동안 밀린 집안일과 행사를 다니느라 운동을 못했네요 ㅠㅠ 거기다가 어찌나 그렇게 고기가 땡기는지 식사는 다 고기로 해치우고..</div> <div> </div> <div>지난 토요일은 친척결혼식이라 먹고, 주말엔 친정가서 쉰다고 먹고자고 했습니다... 헤헿 친정엄마 음식 뫄이쪄 냠냠</div> <div> </div> <div>그런데 운동을 열흘가까이 쉬고 그 사이에는 식이조절도 잘 안했는데 </div> <div>오늘 아침에 일어나서 망친 시험결과를 보는 느낌으로 몸무게를 재보니 더 찌지도 않고 그대로인거에요!!!!!!! 지쟈쓰!!!!</div> <div> </div> <div>그 옛날 무턱대고 무식하게 운동은 안하고 빼던 시절엔 일주일넘게 식이 안하면 몸무게도 그렇고 붓기도 그렇고 장난 아니었는데</div> <div>(물론 10년전일입니다. 요즘은 안그래요!!)</div> <div>이제 일주일넘게 운동을 안했는데도 몸무게가 그대로라는게 뭐랄까 그동안 운동을 꾸준히 한 보람이 느껴지더라구요. </div> <div> </div> <div>이제 생리도 끝났고 무릎도 괜찮으니 오늘 아침 몸무게 쟀을때의 뿌듯함을 원동력 삼아 오늘부턴 다시 운동재개 하려구요!! </div> <div> </div> <div> </div> <div>다게에서 항상 운동의 중요성을 강조해주시는 여러 회원님들덕분에 식이에만 매달리지 않을 수 있었어요.</div> <div>그리고 매일매일 본인의 운동일지 올려주시는 회원님들 덕분에 저도 최대한 운동을 거르지 않을 수 있었구요.</div> <div>전문가/준전문가 회원님의 좋은 운동자세와 스트레칭정보들 덕분에 코어힘도 많이 좋아졌답니다. </div> <div> </div> <div>정말정말 감사드려요. </div> <div>꾸준히 운동해서 골격근량을 조금만 더 늘리고 체지방률도 25% 정도로만 맞추고 싶어요!! </div>