지난 8일 이후 약 10일만에 ㄷㄷㄷㄷ <div>드디어 헬스장 가서 운동하고 왔어유</div> <div><br></div> <div>시간이 없어서 운동을 안하는 동안</div> <div>운동을 안하니깐 사람도 불규칙적으로 생활하게 되더라구요</div> <div>하루에 한끼 먹을랑 말랑하고 하루에 다섯시간 잘랑말랑하고 ㄷㄷㄷ</div> <div>며칠 그렇게 생활하니까 기껏 찌워 둔 살도 쑥 빠진 기분도 들고</div> <div>감기기운까지 얻었네유 ㄷㄷㄷㄷ</div> <div><br></div> <div>어제그제 푹 쉬면서 다시 회복하고</div> <div>오늘 드디어 운동하면서 다시 정상적인 생활패턴으로 돌아가려고요</div> <div><br></div> <div>어제에 이어 오늘도 바람 세게 불던데,</div> <div>다들 감기 콜록 조심 콜록 하시 콜록 고</div> <div>오늘도 열운즐운득근하세유!</div> <div><br></div> <div>워밍업 헬스장까지 자전거</div> <div><br></div> <div>스쿼트 (증량 실패)</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>빈봉(20kg) 5회-5회</div> <div>40kg 5회</div> <div>60kg 5회</div> <div>80kg 5회</div> <div>- 본 세트</div> <div>100kg 3회-5회-5회</div> <div><br></div> <div>벤치프레스 (증량 ??)</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>빈봉(20kg) 5회-5회</div> <div>35kg 5회</div> <div>55kg 3회</div> <div>65kg 2회</div> <div>- 본 세트</div> <div>75kg 2회-2회-1회-3회-2회</div> <div><br></div> <div>벤트오버 바벨로우 (증량 ??)</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>빈봉(20kg) 5회-5회</div> <div>45kg 5회</div> <div>55kg 3회</div> <div>65kg 2회</div> <div>- 본 세트</div> <div>75kg 3회-5회-4회-3회-3회</div> <div><br></div> <div>밀리터리 프레스 (중량 동일)</div> <div>- 워밍업 셋</div> <div>30kg 5회</div> <div>- 본 세트</div> <div>40kg 5회-5회-5회-3회-5회</div> <div><br></div> <div>스트레칭</div> <div><br></div> <div>근력운동시간 1시간 10분</div> <div>총 운동시간 1시간 25분</div> <div><br></div> <div>몸 상태 감기 때문에 별로</div> <div>정신 상태 역시 감기 때문에 신경쓰임</div> <div><br></div> <div>이번주는 오늘(일요일) 포함해서 목요일까지 전부 운동 가능</div> <div>운동 스케쥴을 전신이 아니라 분할로 잘 짜봐야할 듯</div>