크라우칭 스타트 후 돌핀킥 연결


강습

스트레칭
자유형 웜업 200

평스트록+자킥 6킥 25*6
자유형 6킥에 좌우스트록,좌우호흡 25*6
자유형 100*4

스탓트!!

스타트 후 돌핀킥 +자킥 20킥 차고 출수 *3
스타트 후 돌핀킥 최대한 많이+자유형 무호흡 25*3
스타트 후 돌핀킥 최대한 많이+접영 다운 25*3


오늘의 지적
스타트+돌핀킥 후 수면으로 올라오길 기다리지 말고
자킥차면서 출수


맨날 그랩스타트만 뛰는데
크라우칭으로 뛰는 이모가 크라우칭도 해보라고 하셔서
강습 끝나고 몇 번 뛰어봤는데 아직 연습이 많이 필요할 듯;;
입수 각도 안나오고 배치기에 총체적 난국ㅋㅋㅋ



입맛이 없으니
점심도 대충, 저녁도 대충 간단히 씨리얼에 계란정도 먹고 하니
오늘은 요 근래 체중이 최저점을 찍네요ㅠㅠ
61.5까지 떨어졌네요

확실히 들어가는 게 줄어드니
체중도 훅훅 빠지는데...
기운도 훅훅 빠지는 느낌ㅠㅠ
바람직하지 않아...ㅠ


다음주면 기온이 좀 떨어진다고 하니
주말까지 잘 버팁시다!!!