평영 시선 따라가기

강습

스트레칭
자유형 웜업 200

오리발
배킥 100
접킥 100
배킥 100
접킥 100

한팔접영+자유형 50*6
한팔접영+접킥 50*6
한팔접영+자유형 대쉬 50*4
한팔접영 대쉬+자유형 50*4
배킥 다운+자유형 다운 50*2

접영 무호흡대쉬+자유형 50*4


오늘의 지적
접킥 리듬 똑같이 가져가야지
스트록 기다리지말고 출수킥 차고 바로 입수킥차기


금욜은 간만에 홈트

데드 20*5
니푸쉬업 20*5
스쾃 20*5 

이제 대자연 끝났으니 오늘부터 운동량 쪼끔 올리기!!!!

토욜은 간만에 신랑 끌고 놀셩♡
운동센스있는 남편몬이라 몇 주 쉬었는데도
접영 곧 잘 해서 뿌듯뿌듯ㅎㅎ

일욜은 느즈막히 일어나
점심 먹고 오버워치하러 피씨방 고고!!!
세시부터 열한시까지 거의 여덟시간을 ㄷㄷㄷㄷㄷ

궁디에 욕창 생길뻔 했네요ㅋㅋㅋ
더워서 에어컨 바람이나 쐬러 갈까 했는데
이렇게 오래 게임할 줄이야;;;;;ㅎㅎㅎㅎ

뜻 밖에 메르시에 재능 발견하고ㅋㅋㅋㅋ
힐러 체질인가봄ㅎㅎㅎ

재밌게 놀고 간식 계속 줏어 먹다 왔네요
하아...하얗게 불 태웠엉....
담주는 정액 끊고 하자...